ストレスがかかると、自分のパターンがでる

2024年10月14日 23:55

心の筋トレのすすめ

心を鍛えておくと、イヤなことがあっても落ち込むことが少なかったり、落ち込んでもすぐ立て直せたりする。

で、鍛えたつもりが、やっぱりなかなか続かないことがある。自分のイヤな所と向き合って、新しい自分を手にしにいっても、また前に戻る感じ。

コーチングのクライアントで、メチャ真面目に人生と向き合っている人がいる。なりたい自分と現在の違いを見ることは苦しい。それを認めることができる人だ。

とはいえ、新しい自分が定着して、もうこれで完璧OK！にはならない。ある日のこと、先日得た気づきを忘れて、落ち込みモードになっていた。

え！どうした。こないだ気づいたやん！という気持ちになるが、それは良くあることで、苦しい時やストレスかかる時、自分の弱いパターンが出るものだ。だから安心してください笑。

ひたすらトレーニングを続けていくこと。かつてのパターンが出ても、「おぅおぅ、久しぶりだね！」くらいの感じで受け取れば良いよ。

で、そこから立て直せばよい。1人でやれるならセルフで完了すればいいし、だめならコーチとかカウンセラーとか他人の力を借りればよい。俺もそうしておる。

で、その結果、かつてハードル高かったことが、自然体になる。なりたい自分になれる。少なくとも、そういう時間が増える。自分のことをもっと好きになれるよ。

ので、「わ、またかよ！」と思っても、気にせずに、そんな自分の弱さを愛して、切り替えてくを続けよう！俺もそうする。