【ながらマインドフルネス】
今朝、普段よりも長い時間歩きました。

イヤホンをポケットにしまい、周りの音に耳を澄まします。

鳥の鳴き声・川の流れる音がよく聞こえました。

終盤には、自分の右足・左足の一歩一歩や呼吸に集中する事が出来ました。

何気ない幸福を感じながら。