週ごとの振り返り １１週目（1/10～1/17）
取り返したぞ！
というわけで今週のグラフ
えげつねえ遷移してるな？
97.8kgをピークに4日で2.3kg減るのさすがにやばいか
ただ1/12の深夜に夜食を食べてその後の起床時に体重測定してるので
食べたものがそのまま体重に加算されてる状態ってだけなんですよね。
なので水分+胃の内容物が97.8kgを生み出したってことです。
数値上はいかつくても結局水分なのであわてる必要はないんです。
計測タイミングとか条件とか揃えないとこんな感じになっちゃうので気を付けたいですね。
それはさておき
ついに95kg台に突入です！
90kgまであと5kg！
今週も頑張ろう！
１０週目の結果まとめ
合計摂取カロリー：12082 kcal
必要接種カロリー：16998 kcal
カロリー収支：-4916 kcal
脂肪理論値：-0.66 kg
実際の減量：-1.0 kg
1月に入って食べる機会が多くなかなか思ったように体重が減りませんでしたがようやく結果がでました。
今週はカロリーもちゃんと目標値に収まっていい感じです。
このまま暴食をいい感じに押さえておけば勝手に減るって寸法なわけです。
体の防衛反応による停滞期とかってのは完全に幻想ですが
食べたい衝動を抑えられないのはある種の停滞期だったのかと思います。
食べすぎたら太る、いい感じに食べなきゃ痩せる。
これがすべてです。
てなところでまた次回！
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