2025年1月の月次まとめ
ダイエットを始めて３ヶ月経過！
今月もまとめてみました。
グラフからどうぞ
結果的には痩せてるけど97.8kgと96kgの間を行ったり来たり・・・
週まとめで書いてるようにほぼ水分のやり取りになってて
実際にどうなっているのかは非常に分かりにくいと言わざるを得ないッ！
数値まとめ
1週目
カロリー収支：-1749 kcal
月次実績：+1.3 kg
2週目
カロリー収支：-3376 kcal
月次実績：+0.3 kg
3週目
カロリー収支：-4916 kcal
月次実績：-0.7 kg
4週目
カロリー収支：-2780 kcal
月次実績：+0.5 kg
5週目
カロリー収支：-3652 kcal
月次実績：-0.8 kg
月間トータル
総カロリー収支：-16474 kcal
減量理論値（脂肪換算）：-2.2 kg
実際の減量：-0.8 kg
※月次実績は月初の体重と各週の最終体重の差
数値の所見
制限したカロリーに比べて減量の実績が追い付いてないですね。
ダイエット開始時から考えると１ヶ月あたり2kgの減量は成功しているのですが月ごとに結果を見ると徐々に減りにくくなっているように見えます。
これが停滞期・・・なわけないですね。
しつこいようですが停滞期なんて都合の良い体の仕組みは否定します。
停滞期と思われてるものは必ず別の理由から引き起こされています。
ボクの場合はもろに水分ですね。
食べなきゃ痩せるのは間違いないんです。
ただ計算式のようにきれいに減らすには計算式のようにきれいな食生活を送らなければならない。
そんなのボクには無理です。
楽じゃないから！
今のところ結果は出てますし苦しいと思ったことは全くないです。
やることはただ一つ
食べないだけ！！！
複数の習慣を続けるのはほころびが出やすいですが一つなら楽勝です。
このまま続けて楽して痩せるぞ！
まとめ
経過
96.2kgから95.4kgへ 一応減量成功！
想定は下回ってますが3ヶ月の月平均としてはまだ問題ないですね。
水分で思ったような数値になっていないと思ってますが
一度完全に水分を抜いてむくみのない状態で測定する必要がありそうです。
体重以外の変化
サイズ測定しました。
うん、変わってないですｗ
自分でメジャー回してるので正確ではないのですが一応記録として残しておきます。
終わりに
順調に痩せてはいます。
が、その証拠は特に示せてないのが現状です。
それ用に画像をいくつか残してはいるのですが汚すぎてあまりお見せする気になれないんですよね・・・。
ただ、実際に痩せているという証拠の意味でもどこかで提示せざるを得ないでしょう。
なので90kgへ到達したときに公開したいと思います。
今年も頑張って（？）いきますのでよろしくお願いします。
んではまた次回！
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