週ごとの振り返り １3週目（1/24～1/31）
ここだけの話
今週は1月の5週目なんですよ・・・！
あ、ダイエットには特に関係ないです。
そして今週のグラフです。
毎週同じことが起きるんですが今週もやってますね
食べたら増える！
食べなきゃ減る！
1/31に食べる量を普通にしてれば94kg台は見えてるんですが
やっぱ食べても問題ないなら食べたいんですよね。
減らないんじゃない
減らしてないんだ！
１３週目の結果まとめ
合計摂取カロリー：13368 kcal
必要接種カロリー：17020 kcal
カロリー収支：-3653 kcal
脂肪理論値：-0.49 kg
実際の減量：-1.3 kg
水分抜きたいなぁ → 抜けたぞ！
そういう結果ですね。
水分抜けてるなってのがわかるいい感じのグラフになったと思います。
食事量が通常以上の日が続いた分グリコーゲンが蓄えられてて
蓄えられた分の水分が抜けるのに時間がかかる
これが食べ過ぎた後体重が増えた！って感じる原因だと思います。
先週も似たようなこと書いてるけどそれくらいしか書くことないのよ
つまり順調ってことです！
また次回！
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