週ごとの振り返り １２週目（1/17～1/24）
嘘だッ！
ところがどっこいこれが現実・・・！
心当たりは大いにありますよ、ええ。
酒を飲むと体は水分を蓄える
ドカ食いした時もそう
水分はグリコーゲンとともにある
しかして安心してほしい
水分は勝手に抜けていくものなのだから
あ、グラフで1/21が飛び出てるのはカレー作ったからです。
毎食分けて記録するのめんどくさくて一括で登録してます。
毎日記録する必要なんてないんですよ。
なんなら１週間のメニューを決めて記録付けてその通りに食事とるのでも
全く問題ないです。
１２週目の結果まとめ
合計摂取カロリー：13788 kcal
必要接種カロリー：16886 kcal
カロリー収支：-3098 kcal
脂肪理論値：-0.41 kg
実際の減量：+1.2 kg
好き勝手に飲み食いしてると数値に反映され辛いなあ
ダイエットで結果出てないどころか増えてるって焦る人も多そう
大丈夫、コレ水分だから
水分だから！！
今週は水分が抜けるように意識したい。
そして結果が出ていることを証明したい。
また次回！
いいなと思ったら応援しよう！
