うるうる潤いのハーブ・ティー
お久しぶりです。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
最近仕事が忙しくて、投稿を怠ってしまっていました。
といっても、たいした仕事量でもないのに、ものすご～～く時間がかかっておりました😭
最近、口の中の渇き（特に寝起き）と、
口の中の炎症（特に夜）と戦っています。
これまでは、口内炎には、なったとしても、
年に1回くらいの頻度だったのに……。
そこで、今回は、潤いをもたらしてくれるハーブを使った、
ハーブ・ティーのブレンドをご紹介します。
ハーブには、大きく分類して、
・潤いをもたらすものと、
・乾燥させるもの
があるそうです。
潤いをもたらすものでは、マーシュマロウ（marshmallow）というハーブがおすすめです。
ハーブの中で、最も潤いをもたらすハーブと言われていて（ヌルヌルしています）、
潤いをもたらすハーブの中で、最も利尿作用が高いと言われています。
乾燥した咳が出るときや、粘り気のある痰が出るときにもおすすめです。
肺を潤して、痰に含まれる水分量を増やして、痰を排出しやすくしてくれます。
大昔のマシュマロ（お菓子）は、このハーブで作られていたそうです。
気持ちを静めるマーシュマロウ・ローズ・ティー（Calming Marshmallow Rose Tea）
【材料】
・マーシュマロウ ：3
・ローズ ：2
・カルダモン2粒（1回作るごとに）
私は、大きめのびんに、ハーブ（お茶っぱ）をあらかじめ混ぜておいて、
ハーブティーを作るときに、その都度、大さじ1すくって取り出しています。
1リットルの熱湯に対して、私はハーブを大さじ1使っています。
今回は、マーシュマロウとローズの割合が、
マーシュマロウ3なのに対して、ローズが2なので、
その4倍くらいの量を、びんに入れるようにしています。
マーシュマロウ、大さじ12に対して、
ローズ、大さじ8といった感じです✨
元のレシピには、ホーリーバジル"ヴァナ"（Vana holy basil）とありますが、私は夜にホーリーバジルを飲むと、
なぜか眠れなくなるので、省いています。
ホーリーバジルにはカフェインが含まれていないはずなのに、不思議です。
あと、元のレシピでは、シナモン（cassia cinnamon chips）と記載されていますが、私はこの季節、シナモンの代わりにカルダモンを入れています。
冷え性の方にとっては、シナモンがおすすめですが、
日本の夏は蒸し暑いので、夏場は、冷却作用のあるカルダモンをハーブ・ティーに入れるのが好きです。
カルダモンは、呼吸器系に作用して、痰や咳も鎮めてくれるそうです。
自律神経も整えてくれるので、吐き気があるときにもおすすめです。
バラの花びらにも、冷却作用があります。
炎症も鎮めてくれます。
また、ハーブを陰陽で分類した場合、
マーシュマロウとバラは、陰のハーブにあたるそうです。
そのため、夜、身体を休めるときに、もってこいのハーブ・ティーです。
味は、すご～く美味しいというわけではないのですが、
ふわわ～ん、ぼやや～んとした感じの味なので、
何となく優しい気持ちになれる気がします。
私はこちらで買っていますが、
読者の皆さまのほうで、お気に入りのハーブ・ショップがあれば、そこで買われるのが一番だと思います。
上野にある、イランのオーガニックのお店のバラも、香りが良くて美味しいです。
↑ こちらのお店のローズ・ウォーターは、
なぜかアンモニアくさかったので、
ローズ・ウォーターは、おすすめできません。
おすすめの曲
オアシス／SINGER SONGER
「愛が今
足りないなら
歌はまだ
この腕にあって
泣かないで」
でも、悲しいときは、思う存分泣くのが一番だと思います。
（大好きな曲です。決してディスっていません）
三日月／絢香
「君がいない夜だって
そう no more cry もう泣かないよ
がんばっているからねって 強くなるからねって
君も見ているだろう
この消えそうな三日月
つながっているからねって 愛してるからねって
三日月に手をのばした 君に届けこの想い」
こちらも大好きな曲です。
新卒で入社した食品商社（某地方都市にありました）から、
横浜にある翻訳会社に転職した頃に、よく聞いていました。
地方都市と、都会とでは、
人との距離感のとり方が全然違っていて、
どのようにふるまえばよいのか、全く分かりませんでした。
地方都市の会社は、人との距離感がとても近くて、
まるで家族のようだったので、
都会に引っ越した頃は、
「寂しいよ～～～」と、アパートの一室で夜、
この曲を聴きながら、よく泣いていました😢
泣きたいときには、泣いてもいいと思います。
（決して曲をディスってはいません）
There will be love there －愛のある場所－／the brilliant green
「大きな曲がり角を曲がったなら走り出そう
とまどうことはもうやめて
その先に何があるのかは
分からないけど そう
強くあるために」
COLORS／宇多田ヒカル
「もう自分には夢の無い絵しか描けないと言うなら
塗り潰してよ キャンバスを何度でも
白い旗はあきらめた時にだけかざすの」
みんながみんな英雄2024／AI
「できるできない なれるなれない
そりゃ全部が全部は叶わない
誰でもそうさ 彼でもそうさ
でもやろうとするのが大事
いま何が やりたいの
いま何に なりたいの
予定通りにいかなくたって
確かに前には進んでいる
踏み出せば それが道
飛び出せば そこが夢
汗かけば きっと 輝くさ
なりたかった自分が待っている」
先日、仕事の納期を延ばしてもらったのに、
体調が良くなくて、延々と作業が進みませんでした。
まるで、いくら食べても減らないどころか、
麺がどんどん伸びていって、食べても食べても増えていくような
らーめんを食べ続けているような気分になりました。
そんな時にこの曲を聴いたら、
泣きそうになりました。
おまけ
～ ここまでお読みくださった心優しいみなさまへ ～
お忙しい中、お読みくださりありがとうございます！＼（＾ ＾）／
大変なときに、役立つかもしれない情報のプレゼントです。
ラーメンといえば、最近、中国のカップ麺や即席めんにハマっています。
中国のカップ麺や即席めんは、
日本の物に比べて、使用されている添加物が少ないっぽいです。
スパイスを駆使して、うま味を出している感じがします。
味も、一杯1,000円以上はするような、
高級らーめん店の味がします。
夏場の食欲がないときに、良いかもしれません。
量も、日本のカップ麺の2倍、
物によっては、3倍くらいはあります。
私は備蓄用に買っています。
ただし、日本のカップ麺や即席麺と違って、
手順が書いていなかったり、
使用する水の量が書いていなかったりするので、
自己流で作る感じになってしまいます
（タレの袋などは、ちゃんと入っています）。
こちらが今のところ、私のお気に入りです。
「和寨重慶小面(細面)」
親は、こちらを気に入っています。
スープが絶品で、麺がつるつるしていて、美味しいと言っていました。
ただ、私は上のサイトで買ったことがありません。
私は、東京にある中国の食材店、
「友誼（ゆうぎ）商店 池袋店」と、
新大久保にある、「華僑服務社」で買っています。
https://blog.3compass.net/jbk-itchen/7878
辛いものが苦手な方には、こちらの台湾のカップ麺がおすすめです。
こちらも手順が書かれていないので、自己流で作る感じになります（タレの袋などは、ちゃんと入っています）。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？