空腹を抑えるコツ⑦アーモンドを食べる～無敵の1.5食への道

アーモンド

アーモンドを食べ続けた人は間食が減る

１日25粒のアーモンドを食べた人は、
３ヵ月で間食が減り
６か月で体重が平均で2.9㎏減少した、
というデータがあります。

アーモンドは、
意外とカロリーがあるのですが、
同じカロリーのスナック菓子よりも
空腹を抑える効果があることがわかっています。

さらには、
カロリーゼロの水よりも
空腹感が低くなるという驚きの結果も…

アーモンドは、脳の老化を予防し、
腸の排泄を促進する効果もあるというスーパーフード。

空腹を和らげるうえに、
脳にも身体にもいいのですから
食べない手はありません。
机の引き出しにアーモンドを忍ばせておきましょう。