【happymind】気になるあれを片づけてさっぱり✨Ｈappyになる秘訣
こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
くわはらなおこです😃
今日は、ちょっとしたことを
日常の習慣にすることで、
Happyになる秘訣をお届けします！
♪ちょっと気になる事はありませんか？ちりも積もれば・・・抱えていると、結構負担です
毎日を過ごす中で、
「予定」とも言えないし、
絶対やらなければいけない「To do」
とも違うようなサイズ感のもの。
でも、なんか気になるのよね～
みたいなこと、ありませんか？
たとえば、
ちょっとしたメールの返信。
お礼のメッセージ✉や、
お誕生日の友達に、プチプレゼント🎁
数日内に会う友達に、ちょっと手土産、
みたいなこと。
私は、朝イチで、そんな
気になる事を気軽に📒書き出してみる🖊
ということをやっています。
これが、すごく効果あるんですよ！
何がって、気持ちがすっきり✨、
Happyな気分💕になれるんです。
♪気になるあれ、の正体は？
気になるあれ。
時々、フッと頭に浮かんでは、
あーあれもやるといいなあ。。
程度の、小さな用事なので、
すぐ忘れちゃうんですよね。
で、やらない。
なんか、
水面に浮かんだり、沈んだりする、
気になるゴミのような・・・(笑)
それを、とりあえず手帳に書き出してみると、
まず、書きだすことでスッキリします。
書いてあると忘れませんから、安心です。
そして、
ちょっとした空き時間があったときとか、
チャンスがあった時に、
ささっとやってしまえるんです。
これが、書いてなくて頭の中にだけあると、
「何かあったんだけど。。わかんない」
みたいな感じで行動できません。
それと、
この、朝イチに、1回書きだす。
と決めておく、というのもポイントなんです。
♪「考える」時間⏰確保してますか？
よく、考えるのは、紙の上で、
と言いますね。
頭の中でだけ考えていると、
いつまでもぐるぐるまわってて、
落ち着きません。
考えてみると(笑)
「考えて、書き出す」時間⏰
案外、ちゃんと確保できてないのでは？
私は、朝一で、
スマホのスケジュール（週間表示）
を見ながら、
一日のイメージ作りをするのですが、
その時、集中的に、
「気になる事」を
書いておきます。
To doではないので、無理せず、でも、
うまくその日のうちにやれたりすると、
すごく満足。
最近は、そんな感じで、
友人へのバースデーカードを
添えて、プレゼント、なんて
できるようになりました。
朝でなくても、いつでも。
1回だけでいいので、
手帳を見ながら、気になる事を
書き出す。お勧めです。
これが習慣になると、
かなりすっきり毎日Happy♥