【happymind】2024年を自分史上最高のものにするためのレシピ

こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
くわはらなおこです(^_-)-☆

今年もあと少し。
今回は、２０２４年を自分史上最高にするためのレシピ

をお届けします！

さて、前回、良い気分でいることの重要性について、お伝えしました。
　↓↓↓

今の自分の感情の状態が、
その後の認知を左右する。。。

いい気分なら、良いことを、
悪い気分なら、悪いことを。。。
いわば、引き寄せちゃうんです！

であれば、
まず、これまでの一年を振り返って、
何がよかったか？を思い出して、
いい気分になってないとね？

お正月に新年の抱負について語るのも
良いですが、その前に！！！

今年、どんな良い事がありましたか？
ちょっと考えてみませんか？

そんな時に役に立つのが
「手帳」
なんですね。

手帳に書いてあることを見ていると、
いろいろと忘れていたことが思い出されてきます。

私は、２０２３年１月に、
中学校の頃からの夢がかなう、という経験をしました。
これはさすがに覚えていましたが、

その後のいろんな出来事、イベント
　　実家がうまく売れたこと、
　　大先輩たちに囲まれて新しい学びをスタートしたこと、
　　妹の還暦記念にスペシャルな旅行をしたこと、
　　それ以外にも　ME TIMEと称して、自分一人旅！
　　オンラインではしょっちゅう会っている友人に
　　リアルに会いに出かけたり、来ていただいたり！

ホントにいろいろあったのに、
ぜーんぶすぐは思い出せず。。。
半ば忘れていました（苦笑）

すぐ思い返せることって、
たいてい、悪い事、
イヤな出来事なんですよね。

今年何があったか？
あー9月2日に車をぶつけられたわ。。。
とか、これはめちゃくちゃリアルに思い出せます。

イヤな思いをした体験とか、
言われた言葉は、
私はなかなか忘れられません（トホホ）

コーチングセッションで、
私もいろんなクライアントさんと
振り返りをやりますが、
皆さん、悪いことはすぐ話せるのに、
良かったことは最初はなかなか出てこない
方が多いです。

それでは「悪かった出来事」の記憶だけが
積み重なっていきますし、
ぜんぜんいい気分じゃないですよね。

「気分一致効果」
からすると。。。
その後に「認知」する出来事を左右する、
わけですから、たいへんたいへん。

ぜひ、2023年ベスト３（できたらベスト１０）を、
今年のうちに思い出して、
誰かと語ってみませんか？

自分ひとりでもいいですが、
ぜひ、ご家族、友人、できれば専門家（コーチ）
とお話してみてください！！

そうすれば、
2024年も最高のものになるはずです。
これまでこういうことをやったことがない、
のであれば、
自分史上最高の年になること、間違いなし。

ということで、まとめますね。

材料　２０２３年の自分の出来事で、良かったな、頑張ったなと思う事
　　　　３こ（ベスト３！）～１２こ（毎月１こ、ですね）

作り方　１，材料の中から１つか２つでいいので、人に聞いてもらう
　　　　　　　　短い時間でいいので、ひたすら聞いてもらいます
　　　　２，話しているうちに浮かんで来たアイデアをメモ📝する
　　　　　　　　次はこうしたいなあ、とか、自分はこれが大事だなとか。
　　　　３，具体的に来年やりたい行動をリストアップする
　　　　　　　　この時は、「ほんとにやれるかどうか」は無視！
　　　　　　　　純粋に　Want　だけで考えてみましょう！
　　　　４，いつやる？を、仮にきめて、横に書いておきます
　　　　　　　　来年のカレンダーをみながら、楽しみながら
　　　　　　　　決めていきましょう

注意点を１つ。

普通の方は、３からやると思います。
来年は何できたらいいかな？って。
でも、いきなり３からやると、
超現実的な事しか出てこないので、
お勧めできません。

必ず材料あつめからやってくださいね。

コーチと一緒なら、
材料あつめもばっちりできますし、
わくわく、楽しい気持ちにさせてくれるので、
お勧めです。

よかったら、私と一緒に今年の振り返りを
してみませんか？
ピンときた方は、HPの問い合わせからどうぞ～
NOTEをみました、書いてくだされば、
特別価格をご用意しています！

それでは、2024年がみなさまにとって、
最高の年になりますように✨
今年もお読みいただきありがとうございました！