[2020年夏]今夏は日焼け止め必須！〜日焼け止め入門書〜SPFとかPAって何か？わかりやすく解説！

日焼け止め塗ってますか？？

最近とても日差しが強く、お肌がヒリヒリします。
今年はマスクを着用しているので、マスクかぶれも不安ですよね…。

今年は例年に増して、お肌を大切にしてあげる必要があると思っていますので、スキンケアを大切にしないとですね…

今日はそこで今年の夏は絶対つけてほしい！日焼け止めについて、簡単に紹介します！

日焼け止めに書いてある、謎の数字について、簡単に解説します！これを知っておけば、日焼け止め選びが楽になりますよ(場合によっては、長時間選ぶことになるかもしれませんが…)

紫外線には種類があり、
人に影響を与える紫外線として、紫外線A波と紫外線B波があります。
(C紫外線は人には届かないので影響なし)

日焼け止めを選ぶポイントは、
「SPF値」と、「PA分類」だそうです。
結論をいうと、上で紹介した紫外線AをブロックするのがPAで、紫外線BをブロックするのがSPFです。

例えば、こちらは有名なアネッサの日焼け止めです。

よくよく見てみると…🔍

アルファベットと、数字の組み合わせが見えてきましたね！ふむふむ、なんのことやろ？

このようなアルファベットと数字が明記されています。
このSPF値から解説すると…
▶️SPFとは何か？(対紫外線B)

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、肌が赤くなる日やけの原因、紫外線B波を防ぐ指標として使われる値です。あの赤くなる原因が、紫外線B波で、夏の日焼けといえば、このBなんです！！こいつマジ危険だ！

花王のホームページによると、

SPA値の数字は、何もつけていない時に比べて紫外線B(UV-B)が何倍防げるかを示しています。

たとえば、「SPF25」は何もぬらないで紫外線を浴びた時、肌が赤くなり始める量の25倍量まで紫外線を浴びないと赤くならない、という意味になります。
写真だと、SPF50なので、何も塗らない時に比べて50倍も防ぐ効果があるということ。
これは塗った方がいいですよね…！

ちなみにもっと、わかりやすい例で言うと
個人差はありますが、だいたい「普段何も塗っていない肌は、通常20分で日焼けする」と言われています。

なので、「SPF50」を塗れば、
計算上、20分✖️50で、1000分(16時間30分以上)も日焼け防止効果があるということです！

▶️PA値はなにか？(対紫外線A)

次にPAについて、

PAは「Protection Grade of UVA」の略で、「UVA」と紫外線A波を防ぐ効果を表します。

A波も日焼けの原因になりますが、なによりも若さを奪う紫外線と考えればよく、シミやしわの原因となります。まさに女性の敵ですよね…(泣)

PAはわかりやすく、横の「➕」が多いほど効果があります。

ゆるらんブログさんによれば、

PA+：UVA 防止効果がある（基準の2～3倍の紫外線量）
PA++：UVA 防止効果がかなりある（基準の4～7倍の紫外線量）
PA+++：UVA 防止効果が非常にある（基準の8倍以上の紫外線量）
PA++++：UVA 防止効果が極めて高い（それ以上の紫外線量）

だそうです。

まとめると、
紫外線A波はシミやしわなど肌を老化させ、
紫外線Bは強度な日焼け、そして皮膚ガンなどを引き起こすのです。

Aに対抗するのがPA値で、
Bに対抗するのが、SPF値ということです。

少しはわかっていただけましたか？

花王のページによれば、このような位置付けになっています。
結論、PAもSPFも強い方がいいですよね。
あとは、自分の肌質とも相談です。使ってみて肌が荒れちゃうなと思った場合は、使うのを避けた方がいいですね。

ということで、最後に僕が今使っているやつを紹介して終わりです。あくまでこれは僕の嗜好(好み)ですので軽く参考にする程度でお願いしますね笑

僕はロート製薬さんが販売しているスキンアクアのトーンアップUVというのを使っています。

魅力は値の強さもそうですが、石鹸で簡単に洗い流せるところと、色補正ができること。
簡単に言うと、肌を若干、白くしてくれます。
白いお肌に憧れている人はおすすめですよ！

ぜひこの夏は日焼け止めで、お肌のケアをしましょうね！

[参考文献]
▶️ 現役理学療法士がランニングに役立つ情報を発信
ゆるらんぶろぐ

https://soshiiiiiiii.com/goods/776/