平均健康寿命になりました（2025年2月15日）

はじめに

2025年2月15日に
72才8ヶ月。
ついに平均健康寿命になってしまいました。

「健康余命4ヶ月」で述べたように
ずいぶん健康に気をつかっていても
健康診断結果が引っかかるようになりました。

2025年2月15日（72歳8ヶ月）

2025年2月1日、岡山ぽかぽか温泉に体組成計InBodyが導入されました。

測定の結果、両腕の筋肉量が少ないそうだ。
注意書きでは食事や運動など
いろいろ測定に際して気を付ける項目が記載されている。

しかし、
ジム会員が運動直後など好きなように測定しているが
いつ計測しても結果はほぼ同じようだ。

私は「隠れ肥満」と判定されているので
体脂肪を減らす必要があるようだ。

「あすけんさん」では、
摂取カロリーも三大栄養素も
バランス良く取れているのだが

InBodyは、タンパク質もミネラルも不足していると警告してくる。

情報過多？

オール外食だった
昨年の夏冬はエアコンなしで過ごしたのだが
冬は体がすごく発熱して寒さを感じなかった
おそらく油を大量に摂取していたのだろう

自炊に変えた今冬は
体があまり発熱する感じがしなくて
エアコンを14度設定で入れている
あすけんさんに従って油を控えているからのような気もする

情報過多で
もはや、何が正しいのかわからなくなってきている

口腔ケア（2025年2月16日追記）

歯科医の先生から「口からは死なせない」
とのコメントをいただきました。
わたしは口腔ケアとして
就寝直前にはちみつを小さじ一杯（15グラムぐらい）を
口に含むようにしています

健康寿命の定義

健康診断でクレアチニンが引っかかったので
私の健康寿命は82才で終わり
人並みの健康寿命だったなと思っていたが、

どうやら健康寿命とは
他人の補助なしには生活を送ることができない状態
になる年齢らしい。

この定義が正しいのなら、わたしは一応
平均健康寿命を「健康」で超えることができたようだ。

おわりに

岡山ぽかぽか温泉には年配の方も多数やってくるが、
みなさん浴場やサウナでストレッチなどを行い
健康に気をつかっている様子がうかがえる。

年配の方が健康に気をつかって
平均健康寿命を延ばしている状況で

クレアチニンが引っかかっていたとはいえ
一応健康で
平均健康寿命を迎えることができたのは
ありがたいことだ。

食材などに細心の注意を払ってくれた
嫁さんには感謝しかない