朝の野菜ジュース（1995年～現在）

はじめに

1995年に嫁さんが
「甲田療法」の1つとして
朝の野菜ジュースを作ってくれるようになった。

それからいろいろバリエーションはあったが今に至っている

1995年～2011年

できるだけオーガニックの
りんご、にんじん、青菜、レモンを
ざく切りにして
ミキサーにかける。

にんじんが最重要

ドロドロの状態の野菜ジュースができあがり、
それを毎朝飲む。

朝食は基本それだけ

2011年～2013年

原発事故があり、放射性物質の付着が心配で
野菜ジュースの材料から葉物野菜をなくし、
にんじんジュースになった。

2013年～2023年

2013年、一人暮らしを機に
レモンはレモン果汁に
りんごはりんごジュースで代用し、
生野菜はにんじんのみのジュースになる

2014年から家族3人の同居生活になったが
野菜ジュースの材料は変わらなかった

2023年～2024年

野菜ジュースに
バナナ、キーウイ、チーズをプラス

2024年～

自炊を機に、朝食のカロリーを増やす
りんごと青菜復活

オーガニックの
りんご、にんじん、青菜、レモン果汁で
野菜ジュースを作る

バナナ1本とキーウイ1個

豆乳とはちみつ青汁でドリンク

玄米5割、もち麦5割のごはんに
納豆と生卵をかける

アーモンド20粒

以上で850Kcal
あすけんさんで、タンパク質・脂肪・炭水化物を除く
ほぼすべての栄養素が1日必要量近くになる

実行した結果

あすけんさんに従うと
朝食が野菜ジュースだけで
昼食が学食だと夕食で1000kcalの摂取が必要で
それだけ食べると重い感じがしたが

朝食を重めにして
夕食を軽くすると
さらに体調が整った。

おわりに

かなり長い間
朝食は野菜ジュースだけで
体調は良好だったのだが

朝食を増やして
さらに体調が良くなった。

現在のスタイルは結構気に入っている