ロックダウン中のトレーニング

現在ラオスは4月22日から5月5日までロックダウンとなっています。（場合によっては延長も。。。）60名程だったコロナ感染者数も4月30日現在700名を超えてしまいました。

チームトレーニングがないのでコンディションの面で不安になりますよね。
実際自分もそれを懸念しています。

普段チームトレーニング以外にはジムに行って器具を使ったトレーニングをしたりしていますが、ジムも閉まっているのでそれが出来ない状況です。

そうなると在宅トレーニングするしかないですね。。。

縄跳びをしてみたり、ゴムチューブを使ってみたり、限られたスペースで出来ることをやっています。

YouTubeをみてサッカーに活かせそうなトレーニングをみつける作業も楽しいです笑

1週間ほど続けましたが、普段と違うことをしているので違った刺激が得られているなと感じています。

1試合プレイする体力のことを考えたら向上させるのは難しいかもしれませんが、要所要所の部分で向上させることは可能なのかなと感じています。

落ちてしまうところは最小限に、上げられるところは最大限に、このような状況だからこそ工夫次第で成長できると思っています。

ピッチに戻った時に最高のパフォーマンスが出せるように！！

難しい状況なのでモチベーションが下がってしまうかもしれないですが、そこも工夫して乗り切ろうと思います。
自分はトレ後にご褒美としてフルーツ食べています🥭🍌🍊

ロックダウン中の皆様、乗り切りましょう！！

#ラオス #ロックダウン #在宅トレーニング #フルーツ