【Day2】11/28（月）心強い味方ができました
年末までに体を絞ろう1か月キャンペーンやってます。
noteで毎日の食事や運動内容を公開中。
◆体重 ※前日比
+0.2㎏（TOTAL -0.15kg）
◆食事記録 目標1200～1500kcal
1543kcal
P:87g
F:41.8g
C:214g
◆1日の歩数 目標8000歩
8353歩
◆水分量 目標1.5L
1.4L
◆トレーニング内容
∟ウォーキング55分
∟ローロー15回ｘ3
∟クランチ15回ｘ3
∟トランクローテーション15回ｘ3（右）
∟トランクローテーション15回ｘ3（左）
∟筋膜リリース15分
◆今日のごきげん日記
カロリー計算むっず！！！
朝昼は普通に食べて、夜に焦ってカロリーや栄養素の帳尻合わせてる。
あすけんを使って記録管理してるんだけど、夜ご飯は食べる前に食べるものを入力して、カロリーオーバーしないように気をつけて。
慣れるまでがんばろう。
今日は9-18時でクライアントワークだったんだけど、終わった時点で800歩！！（在宅ワーカーあるある）
ということで、いまジムで歩きながらnote書いてる。
めっちゃ頑張るやん私ー！！
1日8000歩って在宅ワーカーにとって結構高い目標😂
（だいたい40～50分歩いて7000歩ぐらい）
そんなわたくし、なんでこんなに頑張れているのかというと、
ココナラで1ヶ月パーソナルコーチをつけました！！
お金払ってるからね。やらないわけにはいかない。笑
食事とか運動は、全部その人のいうとおりにしてる。毎日報告しないといけないので、「できませんでした」という言葉がいちばん嫌いな私は、なんとかいい報告ができるようにと、頑張れているわけです。
並走してくれる人がいるだけで、なんて心強いんだろうか…。
そして、せっかくならこの頑張りもコンテンツにしちゃえ！と、note企画にしてみました。人生なんでもコンテンツだ！！
明日もがんばるぞー！
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