【Day5】12/1（木）早くもくじけそうになった日
◆体重 ※前日比
+0.5㎏（TOTAL -0.75kg）
◆食事記録 目標1500kcal
1547kcal
P:93.6g
F:37.7g
C:223.7g
◆1日の歩数 目標8000歩
10,453歩
◆水分量 目標1.5L
1.65L
◆トレーニング内容
ジムの日
∟ウォーキング15分
∟レッグプレス15回ｘ3
∟アブダクション15回ｘ1、10回ｘ2
∟アダクション10回ｘ2
◆今日のごきげん日記
今日は請求書作ったりおうち掃除してたりしたら、あっという間に1日が終わってしまった…。
歩数は夜ご飯食べ終わった時点で6700歩。
ちょっと遠くのスーパーに行ったけど8000歩いかなかった。
あと1300歩か。。
外は寒いなあ。
なんて思いながら、布団に入ってぬくぬくしてしまった。
‥。
‥‥。
起きろおおおお私！！！！
ということで、涙目になりながらジムにいった！（えらい！）
歩数の足りない分をウォーキングして、下半身の筋トレ。治りかけの筋肉痛に追い打ちをかけるように、負荷強めでやったら15回できなかったww
下半身のトレーニングはわりと好きなのでやりがちなんだけど、上半身のトレーニングも好きになりたいなー。
あと、間食に焼き芋食べたらボーっとしてた頭がシャキッとしてびっくりした。糖分ってすげええってなった。
焼き芋大好きだし、この冬はたくさんお世話になる予感！
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