キミもコレでサウナーの仲間入り

こんばんは。
新しい仕事を初めてもうヘトヘトの山ちゃんです。
お仕事の話は追々していくね。

さて本日は僕のゴリゴリの趣味「サウナ」についてです。今日は本当に興味のある方にしか向けて書きませんのでサウナと聞いてガッカリした方はスッとアプリを閉じてください。

はい。

閉じましたね？

と言うことはここまでみている人は興味があると言う方々が集まっているはずです。

さて本題に入ります。

まず。サウナとは「水風呂である」

あまり知らない方がよくする勘違いっていうのが、「サウナだけ入ってシャワーを浴びて終わり」だと思っていると言うこと。

まったく違います。

サウナ約8分間でアツアツにあったまった体をそのまま水風呂で冷やして、一気にクールダウンさせるんです。

サウナのメインはここ！

水風呂を１分程度入った後に外気浴で休憩です。
この外気浴がめちゃくちゃ気持ちがいいんだわ！

露天風呂がある銭湯だとだいたい備え付けのベンチや寝転がれるスペースが用意されています。
そこで、何も考えず呼吸をして心臓の音を聞いてください。

ここがめちゃくちゃ気持ちい！
これはだいたい10分くらい。

まとめると

サウナ8分
水風呂1分
外気浴10分

このローテーションを3回やります。

コレでみんなが言う【整う】という感覚が味わえるようになります。
1度整うを覚えてしまうともう泥沼のように抜けれなくなってしまうのでご注意を。

僕はもう｢サウナ｣無しでは生きていけない身体になってしまいました。もうボロボロですw

合法的にぶっキマル作用がサウナにはあると思うので疲れた時なんかにいってみてはいかごでしょうか。

現美からは以上でーす。