ダイエットと減量

フルマラソンを完走すると、約2500キロカロリーも消費出来ます。運動の消費カロリーが、全て脂肪燃焼されることは、あり得ません。仮に、その全てが、脂肪燃焼に使われたとしても、たった、約350グラムです。 もし、体重50kgの人が、1カ月で5kgのダイエットをしたとすれば、脂肪を燃焼させたというより、脱水症状を起こし、筋肉量を低下させてしまったと考えられます。これでは、基礎代謝が、落ちて、逆に太りやすくなり、リバウンドも繰り返す原因にもなることでしょう。 ダイエットは、毎日ケ