100をどう動かすか？

2022年2月3日 14:42

走る力が100の力が必要だとらしたら、
下手に走る人は
脚などで100の力を使って走る。
　
だから、
そういう人は
足の裏、太ももの裏やふくらはぎを肉離れしたり、故障しやすい。

パフォーマンス的には
・初速が遅い
・１つの筋肉の疲労度が強いのでバテる
・ハイパフォーマンスを長時間維持できない
などの問題が生じる。

100をどのように分散して、
１つの筋肉や関節に負担をかけ過ぎず、
他の筋肉でカバーして、
連動させるか。

どれだけ
小さい力で大きな出力を出せるかが重要。

大きく動けば強い力が出るとか
重いものを持てば強い力が出るとか
走るにも連動性にも必要不可欠ではない。

同じように
歩くことも日常生活も全く同じ。

歩く動作が100あるとしたら、
下手な人は脚で100の力で歩く。

だから、
100の力が入る脚は
太ももが太くなったり、ふくらはぎが太くなる。

→
なぜならば、
100の力を使えば身体は脚の筋肉が必要だと
認識して、筋肉を増やすから！

だから、
100の力が膝や腰に伝わる歩き方や姿勢は
膝を痛めたり、腰痛になりやすい。

→
なぜならば、
100の負荷がそこだけにかかれば
膝や腰は負担が頑張りすぎるから！

それを例えば
脚が10,お尻・股関節が60、体幹が10、腕が10、足の裏5、
その他バランスや使い方で5

みたいな割合にすることで、
同じ走る、歩く、立つにしても
力は分散できる。

分散できないから
肩こりにもストレートネックにもなるし、
お腹がぽっこり出たり、
お尻が垂れたり、
内ももには脂肪がつく。

綺麗に歩く人やモデルさんに
脚が太い人が少ないのは、

正しい歩き方、100を分散する歩き方が
しっかりできてるからで

生まれ持った骨格や遺伝、体型などは
そこまで関係してくるものではない。

やってないことを諦める前に　　
まずは自分のマイナスなところをゼロに戻すこと。

ゼロに戻したら、
自然と
体からすればプラスは増え続けていく。

“負担を減らすこと“
“リスクを作らないこと“
“自分を守ること“

これは走り方や歩き方に限らず

・お金の分散投資
・働き方の分散（＝副業）
・偏った思考を作らないこと
・偏った情報収集にならないこと

それらにも必ず繋がる。

１つに特化させすぎないこと。
１つに特化することで、起きるリスクを考えること。

とくに偏った思考で
固定概念や先入観を持つことは
全て最初の根本的な原因になる。

情報もインスタだけとか、
YouTubeだけとか
情報収集になるとリスクが起きる。

１つのことが改善され
多様性を持つことで、　
いろんな場面で応用できる。

それが“自分の幅は広がる“に繋がる。

マネーリテラシーよりも
情報リテラシーが低い方が問題。

情報リテラシーがついてくると
マネーリテラシーは自然とついてくる。

僕の意見や情報だけを
絶対に鵜呑みにしないこと。

科学的根拠があることは
ある程度は鵜呑みにしていいが、

科学的根拠がないような意見や可能性の話は
鵜呑みにしなくてよい。

それより調べる癖をつけること。

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