⑤ホームランを打つためのパワーを生み出す方法

2021年10月12日 18:19

ホームランを打つためのパワーを生み出す方法

「ホームランを打つためのパワーの生み出し方」についてです。

ホームランを打つためにはもっと大きなパワーが必要になります。

そのためには

「骨格（姿勢）」

がとても大事。

出力をあげるために筋トレも大事ですが

「今持っている力を最大限に出せる・伝える」

ことはそれ以上に大事な能力。

「大きな身体・大きな力」を持っていてもそれを「伝える能力・骨格」がないと飛距離は伸びません。

今ある力を最大限に出せる・伝えられる骨格を作ると必然的に飛距離も伸びてきます。

パワーを生み出す方法はいくつか存在しますが先ずは

「重心移動」

がしやすい身体が必要になり、その1つとして

「脊柱のS字カーブ」

というものが存在します。
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

脊柱のS字カーブを細かく分けると

頸椎：前弯
胸椎：後弯
腰椎：前弯

となっていて、首から腰までがクネクネとS字のようになっています。

前弯が「2つ」あるから前に重心移動がしやすい。

後弯が2つになると、むしろ後ろに歩く方が楽になってしまいます。

上記でもお伝えしましたが、S字カーブを作ることで重心移動がしやすくなります。

重心移動が出来ないと

✅　そもそものパワーが生み出されない
✅　運動連鎖が起こりづらくなる
✅　力み癖が付く（手打ち）

大きな力を生み出すために筋力も必要ですが、

「重心移動」

これができるようになってくると「最小限の力で最大限のパワーを生み出せる」ようになり、大きな力を出せるようになります！

頑張って力入れても打球が飛ばない方は

「S字カーブ」

を作るためのエクササイズを行いましょう！
S字カーブを作るためには「脊柱の可動性」が大事。

～脊柱エクササイズ～

同時に「骨盤」も行うと脊柱は可動しやすくなりますので、股関節・骨盤エクササイズも同時に行いましょう！

～股関節・骨盤エクササイズ～

当たり前ですが、エクササイズ・ストレッチだけではもったいないです。

エクササイズ・ストレッチ➡️振る

この“振る”が非常に大事になってきますので、しっかりと振ってカラダに入れていきましょう！

5つのポイントをまとめた記事もございます！

ホームランを打つためのポイントはこちら