人生より良くしたくない？方法は...
どうも！やまもっちゃんです！
前回の記事で、
自己紹介をさせていただきましたので、ぜひご覧ください。
要は筋トレが大好きな社会人一年目です。
今回は、失恋によって精神的に病んでしまい、絶望的な状態から、ポジティブ人間になれた経緯について紹介します。
[人生初]失恋によって生死をさまようほど病む
2023年1月15日。好きな人に突如別れを告げられそこから精神的に路頭に迷うこととなりました。
この日以降。しばらくの間ずっと地獄をさまようことになってしまいました
ごはんが食べられない
睡眠がとれない
研究に集中できない（当時大学院生）
上のような状態が2ヶ月ほど続いてしまい、気がつけば体重が8kg落ちていました。
ろくに栄養を取っていなかったので、謎に43度の高熱にかかってしまい、1週間以上寝たきりの状態になってしまいました。
身も心もボロボロとはこのこと
写真のような圧倒的敗北者の自分を客観的に見る→さらに病む→なんとか改善しようと行動に移す（神社に行くなどした）→特に効果はなくさらに病む
といったようにずっと負のループを彷徨っていました。
こんな状態の自分を救ってくれたのはまさかの…
ずっと病んでいて、普通の生活がまともにできておりませんでしたが、そんな自分を救ってくれたのは、まさかの
💪筋トレ💪
でした
これはとあるオンラインのコミュニティがきっかけで、筋トレに関する本を紹介していただいことがきっかけでした。
このとき出会った本とその本に出会うきっかけになったコミュニティに関しての紹介記事もしっかり書こうと思いマッスル💪
初めは、本当に引くぐらい精神的に崩壊していて、精神科に行くことを迷っっていたときなので、なんでこのタイミングで筋トレなんだ…と半信半疑でした。笑
しかし、そこで紹介された本は、筋トレが精神的に病んでいる状態から復活できる科学的な根拠を織り交ぜてかつ、過去に絶望状態にあった人の体験談を元に、筋トレを布教するとてもよい本でした。
本を読み切ったときには、これはもうやるしかないという状態になっていました。
精神的に病んでしまった時こそ大事なこと
ここまで病んでいたときの状態と、そこからどう筋トレに出会ったかなどを書きましたが、結局のところ大事なことは
とにかく行動を起こす
ことだったなと考えています。
精神的に疲弊していると、何もやる気が起こらず、一人でこもるような状態になりがちですが、そんなときほど、動いて新しい自分を探すことは大切だっと感じています。
当時、普段ならいかないようなオンラインのコミュニティに参加してみたら、思いもよらない素敵な本との出会いがあり、今こうしてポジティブに毎日楽しく過ごすことが出来ています。
まとめ
生きているとどうしようもないぐらい病んでしまう瞬間がある
絶望的な状況を打開するための一つの策として筋トレ💪がおすすめ
病んでいる時は塞ぎ込んでしまいがちだが、そういうときこそたくさん行動しよう！
もし、何かですごく悩んでいる方がいれば、相談に乗りたいのでぜひコメントでもFacebookのDMでもいいので、たくさん質問してください！！
将来の目標：身の回りの人に元気で活発にいてもらうサポートをすること