221120ひとりケアマネ日記

4時半　起床　記録など
6時　家事　朝食
7時　家事
8時　Facebooklive
9時　散歩
11時　家事
11時半　昼食
12時半　買い物
16時　ゆっくりする
17時　散歩
18時　夕食　家事
19時　入浴
20時　就寝
雑念が頭の中に流れてくる。けど、やることは決まっている。流されない。ゆっくり休めた。明日からまたフル活動だ。

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