心には安らぎを！筋肉にはストレッチを！
皆さん 働きすぎてないですか？
忙しいとは、心を亡くすと書きます。何でも適度適量を考えてご自身を大切にしてください！
心を壊してまで得るのもなどありません。私も筋トレ出来る時間がないと心が壊れるので、仕事さぼりますね！今いちど自分を俯瞰で見てみて下さいね。
今回は上腕二頭筋のストレッチ種目のやり方のご紹介です！
太い腕に憧れる方も多いのではないでしょうか？知らんけど
ほんまは三頭筋鍛えた方が太くなるけど・・・
二頭筋もカッコええから鍛えて損はないです！
二頭筋という名前ですから、筋肉が２つあるという事になります。
内側頭と外側頭の２つですね。
これらは起始停止が違いますので一応鍛え分けが出来ます！
今回は腕のピークを出すための長頭の鍛え方をご紹介いたします！
このように腕橈骨筋のトレーニングのように９０度までとはいかずに４５度の角度で行ってみて下さい。
ストレッチ種目なので横から見たらこんな感じ↓
ストレッチ種目は大切なので、是非行ってみて下さい！
呼吸をするかのように訪問してくださいね～
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