【図解2022】通常時は「感じる9割」にして今を味わう
【グラフ型】私は良くも悪くも「考える癖」があり、普段から集中力のほとんどを「考える」ことに使い、「今」を感じてないことが多い。これはいわば「頭の中で生きている」状態と言える。
しかし、生というのはおそらく「実感」。
これからは通常時は「感じる9割」で今を感じ、思考時のみ「考える9割」にし、今を味わっていきたい。
自分の集中力の配分について考えたことの図解です。
私は良くも悪くも「考え癖」があり、始終考えごとをしています。考えることがなくなっても「次にすることの段取り」を考えて「頭の余白を埋める」ような行動をすることが多いです。
感覚的には「空き時間ができても、スマホをいじってそれを埋めてしまう」に近いイメージです
これは段取りや慎重さなどプラス面もあるものの、考えすぎて「頭の中だけで生きている」状態になりがちです。
そして、この状態だと「うまくやる」ことはできても、寝る前に「今日も楽しい一日だった」と感じるのはなかなか難しく感じています。
実はこの「考え癖」とのつき合いは長く、今までいくつか図解を描きつつ様々な工夫をしてきました。
以前よりは良くなっているもののまだまだ癖が抜けきらないため、「視点を変えて『感じる9割』ということをグラフで表現し、自分に刷り込もう」というのが今回の図解になります。
今を感じることは変化を感じることでもあり、そこでの発見は考える起点にもなります。
そしてそれは巡り巡って「脳のスキマを埋める考えごと」ではなく「楽しい考えごと」の時間を増やすことにもつながるでしょう。
考える時間は考える時間で大事にしつつ、通常時は「感じる9割」にして今を味わい、実感のある人生を楽しんでいきたいと思います。
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
●関連リンク
図解の「型」の説明→図解パターンの説明と使用例
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