やまちゃん＠大学生ブロガー

21歳大学3年生//体重100キロから30キロの減量に成功//初心者の方向けのダイエット方法、食事、筋トレについて発信していきます／たまに旅行の話も、、、／ yamachan-blog.com

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筋トレでつけた筋肉は意味がないのか？

最近、ある女性タレントの方が筋トレをする人に対しての発言に批判が殺到し、謝罪と釈明を行いました。 　 そこで、とにかく筋トレが好きな僕の筋トレに対する考えと今回の騒動の発言に対して感じたことを書いていきます！ 　　 まず、どのような発言がされたのか ・筋トレって世界で一番意味が分からない ・男たるもの見せる筋肉じゃなくて使える筋肉を持っとけよ 　 等の発言がされ、それに対し主に筋トレ好きの一部から批判が殺到したということです。 　　 　 　 確かにこの

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    • 【筋トレ初心者必見‼️】　筋肉がつかないワケ　と　筋肉をつけるために知っておくべき4つの事実

      毎日筋トレしているのになかなか筋肉がつかないと悩んでいるあなたへ ・筋肉がつかない理由 ・筋肉をつけるために知っておいて欲しいこと を紹介していきます！ 　 筋肉がつかない理由 　 １、トレーニングのやり過ぎ 筋肉をつけたいからといってトレーニングをやり過ぎてしまうのはNG！

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      • ダイエット中にオススメの食べ物

        ダイエット中に食べるものを選ぶときに大事にしたいことは、【腹持ちが良いものを選ぶ】 ことである。 腹持ちが良いものを食べることで、ダイエット中の敵である空腹感を抑えることができる。 例えば、おにぎりなどの糖質が多いものを食べると血糖値の上昇・下降によって食欲がましてしまい、さらに消化も早い為すぐにまた食べたくなってしまう。 その為、《腹持ちが良い➕糖質が少ないもの》さらに消化吸収がゆっくりなものがダイエット中にオススメの食べ物である。 それは、、、、肉（ステーキ）！！

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        • お酒って筋肉にとって良い？悪い？

          筋肉とお酒の関係 筋トレをして汗を流した後飲むビールが一番美味い🍻！ グビッと一口飲んだ後に 「あれっ、筋肉とお酒の相性ってどうなのかな？」 と思ったことありますよねッ！！ 筋肉とお酒の関係は良くないの？ 　 その質問の答えは、、、 《筋肉の為にならお酒（アルコール）はできるだけ控えた方が良い》 です。 理由は、トレーニング後にタンパク質が合成されて筋肉が発達しようとしている時にアルコールを摂取すると、“アルコールが筋肉の発達を邪魔してしまう”からです。 ま

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          マルタ島　オススメスポット

          こんにちは！ 大学の夏休みを利用して、１ヶ月間マルタ島へ留学してきました そこで、僕が実際に行ったマルタ島のオススメスポットを紹介していきますね！ 　 まず、マルタ島に到着後、学校へ入学🎓 初日は手続きや授業の支度などで1日が終了 　 二日目は朝９時から授業です。僕の行った学校は、基本的に午前中は授業で、午後はフリータイムでした。 授業後、友達と学校のあるペンブロックからスリーマへ🚶‍♂️ 海沿いの道にはレストランなどお店がたくさんあり、賑わっていました。

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          マルタ島　オススメスポット

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          マルタ留学中にパリへ行こうとしたらハプニング発生‼️

          こんにちは！ 2019年の夏🌞僕は友達と二人でマルタへ短期留学へ行ってきました🇲🇹 マルタはイタリアのすぐ下、地中海にある島国です。 なので、ヨーロッパ各国へ飛行機で安く簡単に行く事ができます✈️ そこで、友達と、2泊3日でヨーロッパ旅行をしようという話になり、 ローマ🇮🇹かパリ🇫🇷のどちらがいいか？ 迷っていた時にちょうどルームメイトにイタリアから勉強に来ている人がいたので、イタリアのオススメスポットを聞きました👂 結局、色々と教えてもらっている内に満足して、

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          絶対に一度は行って欲しい国　【マルタ🇲🇹】‼️

          初めまして！ 大学3年生の　やま　です！ いきなりですが、僕は今年の夏にマルタへ留学してきました。 マルタという国を知らない方も多いと思います。 マルタは地中海に浮かぶ小さな島国です🇲🇹 小さくて見にくいですが、、イタリアのすぐ下にあります ・主な宗教はローマンカトリック ・ユーロが通過として使われています€ ・電流、電圧は　240ボルト、50ヘルツ　　プラグは3つ穴のBF型 マルタのお店では殆どがカードでの支払いが可能です。 Visa, Master,

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