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golchiki
脂質を抑えることができれば、痩せられる！？
こんばんは！数ある中からこの記事を見ていただきありがとうございます。
貴重なお時間を無駄にしないためにも、簡潔に分かりやすくお伝えできればなと思います。
注意点が一つ
ここでお伝えするのは、私自身の実体験ですので効果が出ないなどは
人によるものですので、ご理解いただきたいです。。
さっそく本題に入ります
脂質を抑えたダイエット法をローッカットダイエットと言います
その脂質だけ、脂質だけを抑えることで私は体重5キロ減、体脂肪率も5パーセントほど下がりました。
カロリーはほとんど気にしたことが無かったです
ここで、大切になってくるのが「食事を他のものに置き換える」です
具体的には
豚肉から胸肉（皮なし）
チョコレートから和菓子（団子、饅頭）
コーラなどのジュースから水、お茶、ゼロカロリーコーラ
などなど
スーパーに行った際に商品の裏に書いてある成分表を見る癖をつけましょう
全部手に取って裏を見るのは良くないので、先ほど挙げた食材でお腹を満たしていくのはどうでしょうか。しかし！！！食べすぎは良くないです
脂質が低いといってもなん十個も食べればそりゃ太ります！
結論
脂質を抑えて、食事を置きかえる
これで、少しづつではありますが変わっていくはずです
参考にしていただければ幸いです。
貴重なお時間ありがとうございました。