開催報告：EQ×香りのワークショップin鎌倉
7/21日、EQ×香りの親子向けワークショップを、鎌倉のアイズプラスさんのオフィスをお借りして開催しました。
・夏休み前の今、知れてよかった
・過去をネガティブに考えて落ち込んでいたけど、それでも良いと思えた
・感情を感じることを日常に取り入れられそう
・子どもだけでなく、大人にも良いと感じた
・好きな香りがファミリー内でも違うことに気がついた
などなど、
嬉しいお声をいただき、最初は「EQって何？」とおっしゃっていたみなさんが、晴れやかなお顔で帰っていかれたのが印象的でした。
なぜEQ×香り？
「EQ×子育て」のオンラインワークショップを、アイズプラスのEQ+LAB.編集長のゆっこさんと、昨年から不定期で開催していました。（下記はその時の開催報告）
今年は、ゆっこさんがアメリカから帰国されたということもあり、ぜひ鎌倉で、リアル開催をしたい！と思い、企画。
ゆっこさんが学びを深めていらっしゃる「香り」と掛け合わせて、開催することにしました。
リアル開催の面白さ
私にとって、リアルでのEQワークショップははじめての経験。参加してくださっている方の全身が見え、どのように感じていらっしゃるか、オンラインと比べると、情報の宝庫。
さらに、会場の空気、エネルギーが高まり、私自身もみなさんから勇気をもらいながら、お伝えすることが出来ました。
オンラインとは違う面白さがある
また今回は、我が家の長女小３含む、小学生4人が参加してくれ、大人と一緒に会を盛り上げてくれました。
小学生になると、「子ども」も1人の参加者として、場への影響力を発揮してくれることを実感。
「感情」の取り扱いは、親子やパートナーなど、身近なファミリーに対しては特に強く出やすいもの。そのような場に、親子で参加いただけたのも、本当に良かったと感じます。
リアル開催だからこそ、「その場」を共に作る仲間として、大人も子どもも一緒になって楽しむことが出来ました。
チェックイン
チェックインは、次世代ファミリーコーチングのビジョンカードを用いて実施しました。
参加理由と共に、課題に感じていることや好きなことについて、自由にお話いただきました。
今回参加くださったみなさんの共通の悩みとしては、「夏休み中の子どもとの関係をどうするか」。
これから始まる夏休みに向けて、親も子も、各家庭での試行錯誤がはじまっていることを感じるチェックインとなりました。
EQと言葉遊び
引き続き、私から、EQについてのレクチャータイム。
長女がPCのページめくりをしてくれたこともあり、私は話に集中！
オンラインより一層、「相手」を感じながら、身ぶり手ぶりを使ってのお話となりました。
私にとっては、この１ヶ月ほどの間に、EQについてお伝えする機会が続いていたこともあり、「こう言ったら伝わるかな」と工夫しながら、みなさんの反応を見ながらお話していきました。
さらに、EQの概念はわかるようでわかりにくいと思っているので、「日常でEQを感じるシーン」のエピソードトークを織り交ぜながら、進めていきました。
イライラしていることが多かった（今でも疲れているとイライラしがち💦）な私だからこそお伝え出来る、EQの話がある！
そう思いながら、お話していきました。
さらに、言葉遊びとして、みなさんに立っていただき、身体を動かしながら、EQクイズを出していきました。
・同じシーンを見ても感じ方は多様
・自分の好きがパッと出てきた！
・子どもにこれが好きだと思われているのね！
・相手目線で考えるの面白い～
色々なお声を出していただきながら、「感情」を感じること、ご機嫌はつくれることを体感いただきました。
香りについて
そして、ゆっこさんからの香りのお話。
とても学びが多く、ゆっこさんの熱い想いの言葉1つ1つに、メモが止まりませんでした。
私は、大学で化学を学び、有機合成研究室にいたこともあり、「香り」については意識する機会があった方だと思います。しかし、香りは「あるもの」と考えていたし、香りを避けたり、好きな香りで気分を上げるなどは、あまり深く考えてきていなかったことを実感しました。
好きでない香りは避けて良いし、心地良い香りで気分を上げて良い。
香りと脳の関わりをお話いただいたことで、感情と香りが仲良しなことも理解でき、付き合い方、向き合い方を変えていこうと思いました。
私の生活においては、不要な匂いを「すべて」取り除くことは出来ません。（便利だし）
しかし、「自分の心地良い香り」を知り、さらに「ファミリーの好きな香り」を知ることで、みんなの心地良い空間に近付けたいと感じました。まずは、好みの香りを聞き、生活の中に取り入れてみようと思います。
香りを作る
いよいよ、たくさんの香りの中から、好きな香りを選らんで、自分だけのオリジナル香水をつくります。
私には「慣れない匂い」も多かったです。
ラベルを見ても、匂いを嗅いでも、ピンとこないものもありました。
しかし、何度か嗅ぐ中で、「これ好きかも」「これ心地良いな」と感じるように、徐々に変化していきました。
さらに、子どもと私、選ぶ香りが違ったり、一緒だったり。親子で体感しながら、おしゃべりしながら選べたことが、とても楽しかったです。
私が選んだのは
・オレンジ
・ゼラニウム
・ヒノキ
色々な匂いを嗅いだことで、気分はふんわり良い気持ち。
のような、嗅ぎ過ぎたような。。
私は、少量の匂いにふんわりつつまれているのが、心地良いようです。
スモールアクション
せっかくの学びや気付きを「スモールアクション」に繋げて欲しい！ということで、最後もビジョンカードを用いてチェックアウト。
この夏をどのように過ごせたら良さそうか
カードを用いて、言葉にしていただきました。
みなさん、最初に選んだカードと違ったり、さらに同じカードを選らんでも違う意味付けで言葉を添えてくださったり。
とても素敵な気付きとスモールアクションをお話くださいました。
「EQ×香り」の化学反応で、みなさんの気付きの花を開きながら、閉めていきました。
感想とネクストアクション
参加くださった方から、
・もっと聞きたかった
・また参加したいです
という嬉しい言葉をいただきました。
また、
・ネガティブな感情を受け止めようと思う
・怒りたいわけではないことを言語化してもらえて安心した
という踏み込んだ言葉もいただきました。
感情は、みんなが持っている標準装備。多様な感情と共に、私たちは生きていきます。
そんな「感情」と向き合う時間として、少しでもみなさんの日常に刺激となるような、気付きとなるような、時間になっていたら嬉しいです。
さらに、私の中での夏のテーマも設定。
【ご機嫌な夏を過ごす】としました。私にとっても、ファミリーにとっても、ご機嫌な夏にしていきたいと思います。
（娘がカードを３－４枚取り、盛り沢山の夏を語ってくれたのも印象的でした）
イライラしていることはもったいない
出来る限り感情も省エネしながら、自分の好きや心地良いことにエネルギーを使っていきたいと思います。
そして、ネクストアクションとしては、今回のワークショップを墨田区内でも開催したいと思います！
東京でも開催して欲しい、とのお声をいただいているので、ここから、調整していきたいと思います。
EQはみなさんの心を守り、生きる力を高めるOSのようなもの。
さらにお伝えする機会を増やし、ラクに楽しく生きるヒントをお届けしていきます。
リクエストなどありましたら、お気軽にお問合せください。
私にとっても、素敵な夏のスタートとなりました。
ご参加くださったみんさん、一緒に企画してくれたゆっこさん、見守ってくださったアイズプラスの池照さん、福島さん、本当にありがとうございました。