私が侵入思考な件について

皆さん、侵入思考とは何か知ってますでしょうか？

目次

• 侵入思考とは何か？

• 侵入思考になる原因は？

• 侵入思考を改善する方法は？

侵入思考とは、自分の思っている事とは別に、自動的に脳がネガティブな言葉を作り、無意識に考えてしまう事です。例を挙げると、友達や恋人、家族などの悪口、思いたくも考えたくもない事(嫌い、別れたい、辞めたい、うざい、〇ね、包丁で刺して○す)などの人に言ってはいけない言葉)が脳で勝手に作り、思い浮かんでしまう事です。

侵入思考になってしまう原因とは、ADHD、不安障害、うつ病、強迫性障害の人が主になりやすいです。
症状が長く続いてしまうと、フラッシュバックや睡眠障害になってしまうという事です。

侵入思考を改善する方法ですが、無理して考えないようにするのではなく、こういう侵入思考が入ってくるのは自然な事だと理解することが大事です。