私は立てた計画を実行するのが苦手なんだけど、ADHD の特性が関係していたみたい。だから計画は1日1アクション5分以内と決めている。調子が乗ったら5分以上進めるけど、先延ばし癖防止のために計画では5分以内絶対。今の部屋への引っ越しも先延ばし癖が発動したけど、これで乗り切ったよ。