雑記「感情調節」

今日は一日辛かった。感情調節に失敗したからだ。もやもやして、ぐるぐるして、胸が押しつぶされるようで、うまく息ができなかった。

こういうときは、手帳に今の気持ちを書き殴ると、たいてい落ち着くのだが、今日はうまくリセットできなかった。

理由は分からない。こういう日もあるのかもしれない。

最近どんどんリセットが下手になっている気がする。辛くないのに泣けてきたり、悲しい気持ちになったり、これまでは気にしなかったようなちょっとした軽口に感情を逆なでされるようになったり。

どうしたものか。