KY 地震に備えるための瞑想

KY meditation to prepare for earthquake

あなたにできること

この瞑想は、地震や気候の変化、高波など、あらゆる自然現象を予測し、地球の変化に備えるために、自分自身を感化させるためのものです。

さらに：a) 心身の若さを保つ、b) 健康や治癒力をもたらす、c) 脳を肥やし、うつ状態に陥らない、d) 疲れを取り除き、常にエネルギーを供給する、e) 直感的で普遍的な感受性を持つようにする、などの効果があります。

やり方

まっすぐ座ります。両手をみぞおちの高さで拳にし、人差し指以外はまっすぐ伸ばします。右手の手のひらを下に、左手の手のひらを上にして持ちます。右手の人差し指を左手の人差し指の上にのせ、指がちょうど第2節の真ん中で交差するようにして、特別な経絡の接触が起こるようにします。鼻から深く、非常にゆっくりと息を吸い込みます（15秒）。息を人差し指の先に向けながら、口角を上げた口から力強く完全に吐き出す（口笛は吹かない）。(指先が冷たくなったり、振動したりするのを感じる。

あくびをしたり、伸びをしたりしても良いが、呼吸は続けてください。呼吸によって運ばれる自分自身のプラーナを瞑想します。最長で11分間続けます。瞑想が終わったら、指をロックしてストレッチをします。