股関節を楽に動かす【クライミングのための動き塾】
こんにちは。
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日、水沢にあるボルダリングジムクレイガーズさんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました😊
このレッスンでは、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、クライミングのお悩みを解決していきます。
今回は、
🔸体重移動がうまく出来ない
というお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました(^^)
体重移動で大切なのは、毎度のことですが『骨盤や股関節』
身体の中心にある部位をスムーズに動かせるようになると、体重移動が楽になり、足や手のリーチが伸びます。
レッスンでは、
・ヨガのカエルのポーズ
・股関節をゆっくり動かす
など楽に身体を動かす練習をしていきました。
続けて参加されている方は、最近登っていて下半身から動けている感覚が出てきたとのことでした。普段のボルダリングに変化が出ていてよかったです！
お疲れ様でした！
クレイガーズさんでのレッスンは、毎月第１日曜日に定期開催しています。
子供から大人まで、楽しく練習していますので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください😊
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次回の開催↓
Crager's奥州水沢定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
●8月6日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
岩手県奥州市水沢横町99
http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】¥2,000
【持ち物】飲み物、シューズ(レンタル可)
※シューズのレンタルは、クレイガーズさんの通常レンタル料にて可能です。
【ご予約】
お名前、電話番号、レッスンへの参加希望について、下記のいずれかの方法でご連絡下さい↓
▼公式LINE
https://lin.ee/bH0nA5D
▼Website
https://shintai-morningglory.com
どうぞよろしくお願い致します(^^)