クライミングには骨盤・股関節が大切
こんにちは。
身体調律の空間 Morning glory 朝顔
整体師の吉田心之介です。
先日奥州市水沢にあるボルダリングジム・クレイガーズさんにて、クライミングのパフォーマンスを上げるレッスン『動き塾』を開催してきました😊
今回は参加者の方から、
●傾斜が苦手
●引きつけやリーチの動き
のお悩みがあり、それに合わせてレッスンを進行していきました。
ボルダリングを行う上では、体幹が壁から離れてしまうと力がうまく伝わりにくくなってしまうため、身体の中で1番重い骨盤や股関節が安定していることが大切です。特に、傾斜のある課題は、身体の重さが負荷になり壁との距離が出やすいので、腕力よりまず先に骨盤周りの使い方がポイントになってきます💡
ということで、
・骨盤を感じる
・膝カックン
・股関節を細かく&強く動かす
など練習していきました。
今回はちょっとしんどいワークもありましたが、皆さん頑張りました！
(いつもはもうちょっと緩めです。笑)
レッスン後は苦手だった課題が出来るようになった方も！
変化がみられてよかったです(^^)♪
次回は2月5日(日)。
参加者の方のお悩みに合わせて進行する、楽しくスキルアップ出来るレッスンです♪
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください♪
参加者の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました😊
Crager's奥州水沢定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
●2月5日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
岩手県奥州市水沢横町99
http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】¥2,000
【持ち物】飲み物、マスク、シューズ(レンタル可)
※感染症対策のご協力をお願い致します。
シューズのレンタルは、クレイガーズさんの通常レンタル料にて可能です。
【ご予約】
お名前、電話番号、レッスンへの参加希望について、下記の方法でご連絡下さい↓
▼公式LINE
https://lin.ee/bH0nA5D
▼Website
https://shintai-morningglory.com
初めての方も大歓迎です♪
ご参加お待ちしています(^^)