薬膳火鍋

友だちと薬膳火鍋を食べてきました😋

お腹の中からぽかぽか♡

にんにく、唐辛子、長ネギ、なつめ、クコの実、などなど
たーーーっくさんの生薬たちがお腹から体を温めてくれます☺️

、、、ただ

夜遅くまで、お腹いっぱい食べちゃいました😂

まぁWHOも、
「社会的健康」と「心理的健康」
も大事だよね、と言ってるので、

友だちと笑いながらご飯を食べるのは1番の健康❣️
ってことでいいよね😉

そして、
「あー、食べ過ぎちゃった、、、」
って自分を否定しなくなった👏✨

”自分にダメ出しをしないこと”
“過去の変えられないことを考えて、うじうじしないこと”
この２つは本当に大切です😊

ということで、
今夜は寝ます😴

お酒も飲んじゃったから、せめて睡眠はちゃんと摂ろう🥳♡