エステに行って

夜のスキンケアをやめて2ヶ月以上経ちました。いわゆる肌断食というやつです。前も似た記事を書いたような…。
結論からいうとすごく調子が良いです。エステの人からも褒められました。

今までは、
髪の生え際から耳あたりにかけて（顔のきわ）ニキビ
鼻と顎、耳の後ろがザラザラ
乾燥

現在は、
顔のきわがつるつる、ニキビ跡も減ってきた気がする
顎と耳の後ろのザラザラがなくなる
おでこがきれい

顔がきれいだと気分も良くなるし、つるつるだとスキンケアするのがさらに楽しくなりますね。触っていたくなる。

今日エステに行ってきたら、肌が変わった！良い！ザラザラがない！キメが整ってふっくらしてる！目の下が変わった！ファンデがきれいにつく！とのこと。

ただ、去年の12月に退職し、勤務時間も半日なのでそれも大きい原因だと思います。

朝のスキンケア。
朝はそこそこきちんとやります。
拭き取り化粧水→化粧水→乳液→アイクリーム →日焼け止め→余裕があればパウダーファンデ
日焼け止めではなく日焼け止め効果のある化粧下地をつけてパウダーファンデにすることもあります。今までリキッドなど使ってましたが結局何かしらのパウダーはつけないといけないので、それならパウダーファンデだけでいいじゃんと。ブラシで適当に。これなら出先でも直しやすい。
アイクリームは元々夜に使ってたのでなくなったら終了予定。
メイクは退職前から体調不良でできなくなってたので今はしてません。仕事柄、メイク取れるので。汗と一緒に流れてくると痛いしかゆいし、崩れるくらいなら最初からしない方が良い。

夜のスキンケア。
落とすことだけしっかりと。
クリームクレンジング→洗顔
前はこれに、化粧水→乳液→アイクリーム 。マッサージしたりパックしたりしてたときもありました。でも面倒なんですよね。お金も時間もかかるし。体調悪いとできないし。
クリームクレンジングはエリクシールでしたが、今はドラッグストアのやつです。安くても適量より少し多めで顎まで丁寧にするときれいになります。ウテナはゆるゆるで使いにくかったです。かためが良いです。ソフティモのホワイトクリームクレンジングがおすすめです。エリクシールもかため。
洗顔も使い終わったら種類を変えます。面白い洗顔とか使いたい飽き性なので。今はニキビ用の200円のやつです。泡立てネットを使ってます。
化粧水も乳液も使い終わったら種類を変えます。どちらもとにかく安いやつ。高くて化粧水1200円、クリーム1500円。今は500円のヒアルロン酸化粧水500ml、値段不明のハトムギ乳液350mlです。今の所肌に合わないとかはないので助かってます。

他の方の記事で見たんですが、毛穴は老廃物を出すところなので、夜にクリームなどで蓋をしてしまうと老廃物を出せなくなるのでターンオーバーが乱れるとか。確かに汗は毛穴から出ますし（そうだよね？）よく言われる、お肌のゴールデンタイムとは基礎化粧品の成分を吸収して良くなるのではなく、古くなった肌が剥がれ落ちたりして生まれ変わることをいうのでは？と。

それとこれは肌断食に関係ないんですが、エステの商品で「肌の下に隠れてるシミにもアプローチして薄くする」とか色々とすごい効果を聞いたら、そんなことをできる化粧品には一体どんな成分が入ってるんだろうと少し不安になりました。

メイクも、メイク後に手を洗うわけですが、とある方がクレンジングでいつも手に残った化粧品を落としていたがその日はクレンジングが切れていたのでハンドソープで洗っても落ちず食器用洗剤で洗ったらきれいに化粧品が落ちて、いつもこんな洗浄力の強いものでしか落ちないものを顔に塗っていたのかと怖くなったと書いていて、一理あるなと思いました。

でも一番肌にいいのは、睡眠とストレス緩和です。
今はノルマのない仕事で人間関係もドライなのでストレスは前よりも減りました。勤務時間も、今後伸ばす予定ですが午前中のみです。午後からは家で休憩。前は帰宅が遅いときは9時でした。これじゃあ休めませんよね。
ご飯とお風呂に入って、日記書いて、時間があったら本読んで。寝る前にハンドケアをして。
今まで遅くても11時には寝てましたが今は9〜10時には寝るようにしています。それでも朝起きれませんが…。高校まで9〜10時就寝だったのでやはりそれくらい寝ないと私はダメみたいです。
寝汗や夜中に起きることも少なくなりました。
エステの人から、目の下が変わったと言われたのは睡眠のことだと思います。寝れるようになった？と聞かれたので。

やっぱり健康で文化的な生活をするには通勤して八時間労働は無理なんですよ。
正社員になれたら肌荒れしそうです。肌は正直です。