3ヶ月の目安

自分用の休職の使い方。

1ヶ月目。

前半。体調を安定させる。時間は無視する。腰を治す。後半。時間を意識しつつ、トリガーや不安要素などを探る。

2ヶ月目。

前半。本を本格的に読む。買い物にも行ってみる。昼ごはんを買うために歩いたり、散歩も。後半。外出ができるなら、図書館や本屋に行く。

3ヶ月目。

出勤した時と同じ時間で生活。体力がついてきたら、部屋の片付けもしてみる。

こんな感じかな。まだ朝が辛すぎる。不安も強い。なのでぬいぐるみを抱いている。今日は12時まで起き上がらなくて寝込んでた。なぜかスマホはできる。本は読めない。疲れる。