今週の私用体調メモ

朝、起きられず、メイクもできない。湿度が高くて気持ち悪い日が続く。動悸、頭痛、腰痛など。下痢も続く。朝と夕方〜寝る頃に不安がある。気分はイライラ、ネガティブ。日中は平気。入眠は少し改善。寝る時間は遅くなった。

したこと。温かいコーヒーを飲む。読書。ラジオ投稿。人と話さないようにした。定時で急いで帰り、自分の時間を作った。ぬいぐるみに抱きついた。