人生攻略マガジン

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このマガジンでは、論文や書籍をベースに得られる学びを、記事にして投稿します。投稿テーマは誰もが必ず悩む以下のような内容です。「健康(睡眠・運動・食事)・お金・人間関係・仕事・…

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#本質

本気で人生を変えたい方必見！超オススメ書籍まとめ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）当記事では、おすすめの書籍をまとめてご紹介します。何かご要望があればコメントください (_ _) ■電子書籍リーダーポケットに入るコンパクトさ。とても快適です。 ■オーディオブック電子書籍を読んだ場合と、オーディオブックを聞いた場合の記憶への残り方は同じだそうです。通勤、家事などのルーティン中、ラジオ感覚で聞き流すのがおすすめです。また、

運動で賢くなる！運動が脳に与える影響

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！以下のような悩みはありませんか？脳を鍛えたい忙しくて運動する時間が取れない年齢とともに認知機能が低下していると感じ、対策をしたいストレスや不安を感じやすく、精神的な健康を改善したい運動を続けるモチベーションが維持できないこれらの問題は、多くの人が感じる共通の悩みですが、解決の鍵は運動にあるかもしれません。研究によると、定期的な運動が脳細胞の増加を促し、認知機能の低下を遅らせるだけでなく、ストレスの軽減

「幸せとお金」5つの実践法：賢いお金の使い道

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！このような悩みはありませんか？・お金を使ってもなぜか満足できない・幸せを感じられない・忙しさに追われて大切なものを見失っている・自分へのご褒美の選び方が分からない・他人との関係性で悩んでいる幸せとは何か、どうやってそれを実現できるのか、日々の忙しさの中で私たちはしばしばその答えを見失います。しかし、ここに「幸せをお金で買う5つの方法」という新たな視点があります。このアプローチでは、経験にお金を使うこと、自

ストレス時代の生き方: ネガティブ感情の活用法

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！ネガティブ感情に圧倒された経験はありませんか？日常における不安やストレス、怒りといった感情は、実は自己成長のための貴重な機会を提供しています。この記事では、これらのネガティブ感情をどのように受け入れ、ポジティブな変化に転換するかを探求します。具体的な受け入れ方から、それらを成長や成功へと繋げる方法までを紹介し、感情の抑圧から解放され、バランスの取れた精神状態を実現する手助けをします。ネガティブな感情を有効に活用す

失敗しない計画の立て方: 計画錯誤バイアスを克服する

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！「計画を立てて実際に作業した時、時間が足りなくなる」というようなことに悩んでいませんか？この一般的な問題は、よくある計画錯誤バイアスに起因するかもしれません。本記事では、効果的な計画術を用いて、このバイアスを克服し、範囲目標の設定から障害予測と対策方法に至るまで、日々の生活をより目的意識のあるものへと変える方法を探ります。計画術をマスターし、自己管理能力を高めて生産性を向上させることで、目標達成への道を明確にしまし

睡眠の重要性：体と心に与える驚くべき効果

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！このような悩みはありませんか？・ベッドで悩みごとをしてしまう・目を閉じてもなかなか眠れない・朝までぐっすり眠りたいけど眠れない・夜中に何度も目が覚める・朝起きたときにすっきりしない・日中の眠気や疲れが抜けない・睡眠の質を向上させたい・翌日も疲れが残る快眠のための実践的アプローチを知りたいと思っているなら、この記事がまさにあなたに向けたものです！睡眠は最も基本的ながらも重要な役割を担っています。この記

「空白の時間術：仕事も人生も充実させる方法

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！現代では常にデジタルデバイスと繋がり、忙しさに追われる中で、自分自身と向き合う時間がどれほど重要か、感じたことはありますか？ "ホワイトスペース"、すなわち意図的に設ける"何もしない時間"は、私たちの生産性を向上させ、ストレスを管理し、創造性を刺激する鍵となります。この時間術は、仕事の効率化やワークライフバランスの改善を求める人々にとって革命的な解決策を提供し、世界トップ企業の成功事例を通じてその効果が証明されています。

戦略立て方：目標達成への明確な道筋

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！目標はあるけれど、それを実現する具体的なプランが見えない…。そんな時、成功への道を照らす明確な戦略が必要です！良い戦略が成功のカギと言われても、どこから手をつければいいか分からない方も多いはず。本記事では、戦略立てのプロセスを分かりやすく解説し、良い戦略と悪い戦略の違い、そして実行可能な戦略を作成するための具体的なステップを紹介します。アポロ計画のような成功事例を参考にしながら、戦略の立て方を学び、目標達成への

やればできる！マインドセットの力

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！自分自身の成長に向けて一歩を踏み出したいと考えている方へ、あなたの日々の悩みや挑戦に対する新しいアプローチを提案します。固定マインドセットから脱却し、成長マインドセットを受け入れることで、自分自身の限界を超えることができます。思考のパターンを変えるだけで、人生の困難を乗り越え、新たな可能性に目覚めることが可能になるのです。記事を読み、マインドセットを変えて、未来への第一歩を踏み出してみましょう！ 1. マインドセッ

人生のコンパスを見つける！自分にとっての大切なこと

こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）あなたは自分自身をどれだけ理解していますか？人生の選択で迷い、何が本当に自分にとって大切なのかが分からないことはありませんか？自己省察(じこせいさつ)というプロセスを通じて、これらの問題に対する解決策を見つけることができます。自己省察では、自分自身の深い理解につながり、より明確な人生の方向性を与えます。私は価値観リストを作成した結果、自己理解が深まり、より自信を持って決断を下すことができるよう