わたしが回復するためにしていること

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これらは私がしてみてよかったこと。

人によって違いもあるけど

将来、わたしの子ども達が今よりずっと大人になって

道に迷ったときに道しるべになったらいいなと

書いておこう。

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まずは休む。

こんこんと寝る。

白砂糖の甘いもの、コーヒー、ジュース、お酒など

食養の陰陽で言うと

陰性の強いものをお休みして

陽性の気の強いものを食べる。

私は私の食べたもの。

わたしは簡単に作れて楽なので

我流で酵素玄米を作って

よいお味噌で作った味噌汁と

少しの副菜。発酵したもの。

こんな食事を少し回復してくるまで続ける。

間食はナッツやフルーツ。

飲み物はハーブティ。わたしはyogi tea。

深い呼吸。

静かな内観。

外に求めない、すべては自分の中にある。

自然の中に行く。

森や山に行って歩く。

夏の間は畑仕事で汗を流す。

海に行って足を水につける。

心が弱っているときはカラダを強くする。

わたしはヨガ。心地よい＋プラス、くらいの。

居心地の悪い環境に自分を置かない。行かない。距離を置いてみる。

↑これはたいせつ。

自分は自分しかまもれない。

長年連れ添った夫や友達、両親でさえも

わたしの心の襞はわからないから。

人から受けた邪気払いをかねて

身近なパワースポットへ行く。

わたしは北海道神宮。杉の森の香りに癒される。

ピンときて時間があればすぐ行く。

ヨガなどに使われている

邪気払いもする音楽を流しながら自宅の掃除。

好きなアロマオイルを少し垂らして拭き掃除。

仕上げはホワイトセージを焚く。

SNSは必要最低限で、おやすみ。

心に響いた本を読みかえす。

ハーブの苗を育てる。

好きな動物と触れ合う。わたしは犬。

※生きもの（ハーブや花、犬など）は

「自分」が最低限きちんとケアできるだけにすること。

いらないものを処分する。

新しく習い事をはじめる。

引越しをする。

こんな感じをユルユルとやる。

木蓮の私が梅になろうとしない。

わたしはわたしの花を充分に咲かせる。

自分を自分の狭い了見で虐めないこと。

誰かの当たり前は私の当たり前ではない。

自分を開放できるのは自分のこころ。

まず自分が自分を認める。

すべてはもう備わっているのだと、知る。