HR 160

いいな、と思う運動状況です。

HR＝心拍数なのですが、一般的な心拍数が平時100以下がいいといわれています。

160というと高負荷な数値です。その状況では何が起こっているのか・・・

①　相手がはっきり見えます。不要なものはかすんで見えます。
②　血がめぐる、酸素がめぐる間隔がよくわかります。
③　呼吸が若干上がるせいか、ちゃんと息してるってわかります。

先々週の試合は団体戦で準優勝。Apple Watchの情報を解析したらいい試合はやはり155-160を維持していることが多かったです。

逆に負けてる、動けない試合は110から130程度。

消費カロリーとかきになりますが、個人的には体の巡りを意識しながら頑張っています。