脳みそ起きてーー

コロナじゃないよ花粉だよ。ゆうやです。

20分歩くと気分が上がって脳が働くようになる。という説をメンタリストdaigoさんが言っていたので、実践。

結論。めちゃいい。

で、そこから、更に実感しています。

起きてから筋トレした日としない日の脳味噌の働き加減。←睡眠時間は一緒にしてます。

筋トレがチェックポイント（気分転換）になるかどうか。

寝る前1時間以内にスマホを見るか見ないか。

起きてからスマホを見るか見ないか。

いろんな実験してみます。

適切な睡眠時間は8時間であることが分かったので、今日の条件は

・寝る直前までスマホを見る事。

・起きてからすぐスマホを見ること

・朝の筋トレはしない

・20分歩く

の脳みその感じは、

あんまりスッキリしてないです。

また違うパターンで実験してみます。

最後までお時間頂き、ありがとうございます。