RYF 🚩個人実践の話①

個人実践が終わりました。
振り返りをしていきます。
今回はどんなワークにしたかについて🌱

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私は今回「自分と向き合う場」を創りたいと思っていました。
誰のために学ぶのかを考えたときに、「自分と向き合うのが怖い人のため」をひとつあげていたから。
ファシカレが始まってから1on1をしてきて、「自分と向き合う」で気づいたことがありました。
「自分と向き合うのが怖い」という表現をしている＝自分の弱いところ、ネガティブなところしか見ていないのでは？ということ。
そして自分のすきなところ、こういうことをしているとき楽しいという感情などポジティブな部分も全部自分で、自分を知ることで、自分と向き合うことだということ。
このことに気づかせてもらって、私は「自分の好きを見つけて、毎日を楽しく過ごせるようにする」というねらいの場を創ることにしました🫧

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実践の内容🤍↓↓↓
ちょうど実践の前の日が2/14だったので、世界観はバレンタインで！
「自分にハートを贈る」
＃すき　＃わくわく　＃感情　＃ときめき　＃日常
こんな感じのキーワードで進めていく。
今回グランドルールというよりは、場をみんなで創っていくにあたって、キャラメルのお菓子言葉を贈りました。
キャラメルには「安心する存在」「あなたと一緒だと安心」という意味があることを知って、場の雰囲気伝えられる＋バレンタインの世界観にいいかもって思って。優しい気持ちで。
そして、「ところで自分のすきを日常で見つけられていますか？」から
今日「すき」と感じたもの・こと１個５秒で書いてみよう！
→今書いたすきを大きなハートで囲もう
→自分のすきをたくさんハートの中に書いていこう（8分間で）

すきの問い😌🤍

それからすきのシェアといいね見っけ
ブレイクアウトルームで今見つけたすきをシェア（自分の愛が深いもの・見つけていく中での気づき、意外だったもの・伝えたいと思ったすきなど）
みんなのすきを聴いていいなと思ったもの、惹かれたもの、自分も取り入れたいと思ったもの、少し気になったキーワードなどをハートの中に追記していく。
自分のすきを伝えるのって少し勇気がいるかもと思って、
「自分のすきは全部素敵です！」と伝えてブレイクアウトルームをつくった。(7分)
おかえりなさい。から続いて明日のハートカードづくり。
３つハートを描いてその中に、明日見つけたらラッキーをひとつずつ書いていく。感情・もの・こと・景色・五感など。
明日もわくわくする１日になるように。
今日の自分のすきを見つけて、明日のハートカードを創りました。
今日見つけたハートはきっと日常でみんなのわくわくの種になってくれるはず。ハートたちを拍手で自分に贈ろう！
今日の時間を思い出してわくわくの方へ！と思って、自由なハートで写真撮影。（ワークが終わって次の日に贈りました。）
クロージングでは
・実践このワークにした理由
・日常にすきが溢れていたら、自分のすきに目を向けることができたら、もっと日常が楽しくなるかも
・日常でたくさんすきを見つけて過ごしたい
ってことを伝えた。
最後に問いを贈って、、
もし、日常で少し気分が落ちこんでしまったとき、不安になったとき
少しでも日常をときめくものにしていくために
今見つけた・これから見つけていく、どんなすきに頼る？
日常にどんなことを取り入れる？
どんなことをする？どんな具体的なアクションで大丈夫、ちょっとわくわくする方向にもっていく？
今日は来てくれて、一緒に場を創ってくれてありがとう！

こんな構成で創ってみた。

このワークを創るのにもたくさんの方に助けてもらってて。
ファシカレ始まってから1on1してくれたみんなありがとう🌱
すみれさん、ぽんた、みほ、みきちゃん壁打ち＆相談ありがとう🌱
問いでワークを終わることは頭になかったし（日常に持って帰るもの）、
音楽もバレンタインにちなんだ曲にするの素敵で、
ワークが終わった後にどうなってほしいのか・どういう場にしたいのか・自分はどういうのを創りたいのか、
「すき」にもたくさんの種類があって、今回はどんなことにフォーカスしていくのか(今回は自分のすき・日常のすき)、伝えたいと思ったし、
短い時間で問いから具体的な日常のアクションにつなげにくい、接続ができていないと感じたときに、明日のハートカードを提案してくれたり、
たくさん視点をもらいました！ありがとう😌🌱

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そしてあっという間に個人実践の日が来た💨
フィードバックから考えたことは次のnoteで👀