気分どん底にいるけど、なんとか自分で自分を支えてる

Spotifyは、バックグラウンド再生が可能で、無料で使える。(広告は入りますが。)
なんとか、気分を支える音源を探して、気分を落ち着かせてます。
加えて、アロマを焚くことで、聴覚と嗅覚で、癒しを自分に与えてます。
少しでも、自分を立て直せるように。

昨晩は、とても精神的に辛くて、ネガティブな内容を書きすぎました。
それでも、これは精神疾患を治す通過点として、記録に残そうと思います。

アロマの精油をたくさん持ってるわけではないので、昨日と同じ、ラベンダーとティーツリーです。
これで息苦しさも緩和するかと。