iPhoneのおやすみモードが快適な眠りをサポートする理由と設定方法
はじめに
スマートフォンの通知音や振動が、深い眠りを妨げていると感じたことはないだろうか。うっかりマナーモードにするのを忘れて、せっかくベッドに入ったのに、もう一度起きてiPhoneのスイッチを切り替える手間。iPhoneには、その悩みを解決する便利な機能「おやすみモード」が搭載されている。この機能を活用すれば、寝ている間の通知をブロックし、より質の高い睡眠を得ることができる。本記事では、おやすみモードの特徴と設定方法について詳しく紹介する。
1. おやすみモードとは？
おやすみモードは、iPhoneの通知や着信を一時的に制限する機能である。このモードを有効にすると、画面は暗いままになり、通知音やバイブレーションが鳴らなくなる。特に夜間、睡眠を妨げる原因となる通知を防ぐために最適な機能である。
また、iOSのアップデートにより、おやすみモードは「集中モード」の一部となり、より細かな設定が可能になった。例えば、特定のアプリや連絡先からの通知のみを許可したり、時間帯ごとに自動でモードを切り替えたりすることもできる。
2. おやすみモードのメリット
おやすみモードを活用することで、以下のようなメリットが得られる。
質の高い睡眠
通知による目覚めや浅い眠りを防ぎ、深い睡眠をサポートする。集中力の向上
睡眠中だけでなく、作業中や会議中にも利用でき、通知に邪魔されることなく集中できる。カスタマイズ性
特定の連絡先からの緊急の着信だけを許可したり、重要なアプリの通知だけを受け取る設定も可能である。
3. おやすみモードの設定方法
おやすみモードの設定は非常に簡単である。以下の手順に従って設定してみよう。
「設定」アプリを開く
ホーム画面から「設定」をタップする。
「集中モード」を選択
設定画面の中から「集中モード」を見つけてタップする。
「おやすみモード」を選択
集中モードの一覧の中にある「おやすみモード」を選択する。
スケジュールの設定
「スケジュールを追加」をタップし、開始時間と終了時間を設定する。例えば、21:00から6:05までの間を設定すると、その時間帯は自動的におやすみモードが有効になる。
簡単だね。
これで、いちいち、マナーモードにしなくても、指定した時間帯は、音はしなくなり、おまけに通知自体も来なくなるのでとても静かに夜を過ごせる。
おわりに
iPhoneのおやすみモードは、シンプルながら睡眠の質を大きく向上させる便利な機能である。忙しい日常の中で、質の良い睡眠を確保することは健康にもつながる。まだ活用していない方は、ぜひ設定してみてはいかがだろうか。静かな夜のひとときを取り戻し、翌朝すっきりと目覚めるための一歩になるはずだ。