【練習note】テニス(2023.04.22)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、風

• 受講人数：11(M7/W4)

• メインテーマ：ステップイン

• サブテーマ：ボディーバランス

• 形式練習：雁行陣 対 2-Back

• 個別練習：ストローク

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• 面で当てる場所
  半分より先の方に当てる。
  ボールは低く、直線的に飛ぶ。
  前で捉えるため、振り遅れも矯正。
  距離が出ないため、力一杯振る。ポジションが、サービスラインまでは力加減については何も考えず、全力。

• サーブ
  グリップはプロネーションのタイミングで、親指と人差し指に力を入れる。親指は外に向けてゆく。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

ベースライン近くの深く速いボールの処理に課題

ステップインの好機だが、使えない。
ボールが近づくまで、観察している→判断が遅い→準備が遅い
横向きを作る。
ライジングのタイミングで打つべき。
踏み込み足をつま先着地として体重移動しない。

アウトを期待しウォッチ

インとなり、ルーズ。
弾んだ後に撃ち返す体制に入れないなら、弾む前に撃ち返すべき。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• 準備を優先：動きながら準備、準備後に移動

• ボールとの距離感を保つ
  フォアは左手、バックは面を出して距離を測る

• 横向きを作りながら移動する

• バックで打つ状況を決断しておく

• バックボレーは⭐️面のセットの高さ

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う

• 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを狙う

• サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ファーストのレシーブは前に出ない

• ボレーは軸足の蹴り出し

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる

• ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる