【練習note】テニス(2023.05.11)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、強風

• 受講人数：11(M4/W7)

• メインテーマ：攻めと繫ぎのストローク

• サブテーマ：

• 形式練習：雁行陣 対 2-Back

• 個別練習：ストローク

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• 攻めのストローク
  体重移動を使う。

• ボレー
  攻める時は前衛を狙う
  守る時は後衛に繋ぐ
  攻めると守の切り替えは、
  ・自分がボレーヤーの時
  　ボールの高さ
  ・自分がストローカーの時
  　ボールが弾んだ場所がサービスラインに対してどこか？

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

ボールへの近づき方に課題

ベースライン近くまでくる深いボールを下がらずに打とうとしたが、全て空振りした。
振っている。セットして当てるだけにすべき。
バウンドの前にテイクバックは完了。セット。また、当たる瞬間を⭐️観察すべき。
ボールを見ていない。いつもより見ている時間が短いと思う。

ボレー

自分の視界にグリップエンドが入るまでラケットを前方に出した。それだけでも、かなり改善した。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• ⭐️準備を優先：動きながら準備、準備後に移動

• ボールとの距離感を保つ
  フォアは左手、バックは面を出して距離を測る

• 背中から動き、横向きを作る

• 体重を乗せるためにスタンスを広く

• バックで打つ状況を決断しておく

• バックボレーは⭐️面のセットの高さ

• ボレーは軸足の蹴り出し

• ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを狙う

• 対戦相手が女性の場合、バックサイドのハイカットボレーを狙う

• ⭐️サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ⭐️ファーストのレシーブは前に出ない

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる