【練習note】テニス(2023.08.19)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
　レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。

基本情報

アドバイスと気付き

レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。

前回

• ボレー
  自分の打球を目で追うのではなく、常に、打ったらすぐに構える
  腰を低く落とし、構える。目線を白帯のところまで下がるように腰を低くする。
  横向きは確かに距離が出る。

• ロブ
  軸足の踵重心にすることで胸が上を向き、フェイスも上に向く。

• ポジショニング
  後衛からデッドゾーンに連れ出された時は、サービスラインかベースラインに補正をかける。

• 状況整理
  コーチと一対一の場所を基準にローテーションの補正をかける

今回

• ストローク
  相手の陣形でボレーヤーが居たらテイクバックを早く準備する。
  早くとは無駄な動作を省くこと。
  セットしてローディングで準備完了。

• ロブ
  基本は前衛の後ろにロブを上げる。
  前衛の後ろにスペースが空くように配球を工夫する。
  前衛に数回返して、釘付けにする。
  ストローカーにセンター寄りに返して、前衛と後衛を前衛側に寄せる。
  空いた後衛のスペースにロブを上げる。
  センターロブを上げる。

• 間の抜かれ対策
  スペースを消すようにポジショニング
  怖くても前に詰める
  ロブを使う。前衛に捕まったとしても、頭より高いところで打たせる。基本はベースライン沿いの空きスペースを狙う。

振り返り

チェックリストと確認。

共通事項

サーブ、レシーブ、スマッシュ

ストローク

ボレー

戦略とメンタル