【練習note】テニス(視線のフォーカス)

視線のフォーカスの徹底法について、Chat GPTに教えてもらいました。

視線のフォーカスを意識的に保つために

以下のような方法が役立ちます

1. 視線のフォーカスを意識する

練習中は常にボールがラケットのフェイスに当たる瞬間を見続けることを意識します。最初は難しいかもしれませんが、繰り返すことで習慣化されます。

2. ラケットのフェイスに目印を付ける

ラケットのフェイスにシールやマークを付けることで、視覚的な目標が明確になり、ボールが当たる瞬間にその目印を見るようにします。

3. サウンドキューを使用する

打球の瞬間に「見る！」などの音声指示を自分で出すか、パートナーに出してもらうことで、視線を保つことを意識づけます。

4. 動画撮影やデータ収集

自分のプレーをビデオで撮影し、スロー再生で視線の動きを確認します。これにより、自分がどのタイミングで目を離しているかを理解し、改善点を見つけやすくなります。スマートテニスセンサーなどのデバイスを使用すると、詳細なデータ分析が可能です。

これらの方法を組み合わせることで、視線のフォーカスを維持することが容易になります。特に、視覚的な目標やサウンドキューは、意識を集中させる助けとなります。また、動画撮影やデータ収集を行うことで、自分の進歩を確認し、さらに改善するための具体的なフィードバックを得ることができます。

視線を外さないポイント

ラケットのフェイスとボールの接触点です。
具体的には以下のように視線をコントロールします。

1. 打球前

ボールが飛んできて、自分のラケットに当たるまで、目をボールに集中させます。

2. 打球時

ボールがラケットのフェイスに当たる瞬間をしっかりと見るようにします。ラケットのフェイスとボールの接触点に視線を固定します。

3. 打球後

ボールを打った直後も、すぐに視線を外さずに、ラケットのフェイスと接触点を少しの間見続けます。この瞬間を「フォロースルー」と呼びますが、このフォロースルーの間、視線をラケットのフェイスに留めることが大切です。

これにより、正確なコンタクトを保ち、ショットの精度を高めることができます。次に、視線を打ち返したボールに移し、相手のコートや次の動きに備えます。

最後に

視線のフォーカスを適切に保つことで、ショットの安定性とコントロールが向上します。これを意識的に繰り返し練習することで、自然に視線を外さずに打つ習慣を身につけることができます。

所感

ラケットのフェイスに目印をつけたいですが、どのようはアイテムがあるのでしょうか？
ご存知の方がおられたら、是非、情報提供ください。