【練習note】テニス(2023.02.11)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ、風あり

• 受講人数：13(M7/W6)

• メインテーマ：総合

• サブテーマ：サーブ

• 形式練習：2down 対 雁行陣

• 個別練習：フリー

レッスン

やったこと、教わったことを書く。
理解したこととは別。

• ボレー
  問題点）
  腰が曲がっている。
  球の勢いがない。
  問題行動）
  打つ直前まで足を小刻みに、バタバタと動かしている。そこでツンのめっている。
  対応）
  バタバタ脚を動かすのをやめ、歩幅を大きく、右足→左足へと、1,2のリズムで出す。

振り返り

わかったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

• バックハンドストローク
  コンパクトにまっすぐ押し出すことを意識。左手の握りを意識。
  どんな球に対しても構える位置が固定している。球の高さに合わせたい。フォアハンドは出来ている。

• レシーブ
  ファーストサーブは前に出過ぎず、出る意識はしつつ、基本的には左右の動きで対応する。
  セカンドサーブは相手がトスアップしたら1-2歩前に出る。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• 全体
  近づいてくるボールを見続け、身体との距離感の精度を高める。
  ⭐️なぜ目を離すのだろう。

• 個別練習：コーチにチャレンジ
  コーチを左右・上下に揺さぶる。
  ボレー）
  ラケットに当たるまでしっかりボールを見続け、頭をラケット側に向けたまま残す。そうすると面の高さも調整出来るっ！！
  歩幅を大きく、1,2のリズムで、
  軸足を出す→軸足を前に蹴り出す。
  低いボールは膝を使って高さ調整。
  高いボールは高い位置でセット。

• 形式練習
  ライジング、ローボレーは面を作る。前で捉える。
  セオリーで返す。相手ペア同士を結んだ線に対して直感方向に。センターに深く。
  ボレーは前衛の足元を狙って決める。
  ペアーに声かけ。
  諦めない。

• 試合形式
  クロスロブで相手を走らせる。
  ペアーに声かけ。
  諦めない。