大きな筋肉を使うメリット

ロードバイクのペダリングにおいても水泳のクロールにおいても大切なのはハムストリングスと臀部を効果的に使うこと。ハムストリングスを考え出してから何故かクロールで泳ぐのが楽になってきた。何故か？

それはバタ足で大腿四頭筋ではなくハムストリングスを使うことで長く楽に泳げるようになった。2つの運動は同じだったのか。まさかクロールでハムストリングスが活用できるとは思わなかったが使うことによって大きな違いが分かった。それはハムストリングスを使って泳ぐと息が切れないのだ。つまりこれをロードバイクに置き換えると肺を温存できるということになる。ハムストリングスを使うにはハムストリングスを意識しろと言う論調が多いがそれは違う引足もハムストリングスも結果的にそうなる方法論が必要。これは少しづつ明かしてゆく。ではこれまで！